CrossFit Open

Brasileiros no grupo de idade – Provas 4 e 5
03
ago
By Sergio Sanchez
Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

Brasileiros no grupo de idade – Provas 4 e 5

O dia dos atletas brasileiros nas categorias teens e master começou com 1 RM de Shoulder to Overhead e uma prova chamada de P.S. Essas foram as primeiras provas transmitidas pela CrossFit para essa categoria. As provas consistiam em: 1RM S-OH 16-17 / 35-49     1-rep-max shoulder-to-overhead P.S. 16-17 / 35-49     2 rounds:    1,000-m row    750-m SkiErg    50 dumbbell squats Lucas Pusch O atleta de 17 anos fez nada menos que 300 lbs de shoulder to…
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9 WODs que já se repetiram no CrossFit Games
01
ago
By Ricardo Accioly
Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

9 WODs que já se repetiram no CrossFit Games

No coração da metodologia CrossFit de Greg Glassman está o conceito de testes controláveis, repetíveis e mensuráveis de fitness. É por isso que todos os atletas do CrossFit Open refazem um exercício passado para ver até onde progrediram e se trabalharam em pontos fracos. O CrossFit Games não é diferente. Embora Dave Castro nem sempre repita um treino por inteiro, vários deles foram reutilizados no CrossFit Games nos últimos 11 anos. Aqui está uma breve retrospectiva dos treinamentos repetidos…
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Dave Castro lançará livro sobre os CrossFit Games 2017
04
jul
By Sergio Sanchez
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Dave Castro lançará livro sobre os CrossFit Games 2017

  Durante a preparação para os CrossFit Games de 2017, Dave Castro fez um diário com os detalhes de tudo que pensava e bolava. Esse diário foi transformado em um livro que será publicado em breve. A seguir, a descrição do livro no site de venda: “Isso é mais do que apenas uma competição de atletas. Esta é uma competição de metodologias de treinamento. É o Esporte do Condicionamento. Você está no campo de provas do mundo para a…
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Ela foi a primeira colocada no mundo no CrossFit Open 2018: Conheça Cassidy Lance-Mcwherter
12
abr
By Sergio Sanchez
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Ela foi a primeira colocada no mundo no CrossFit Open 2018: Conheça Cassidy Lance-Mcwherter

Ela já tinha ido a três CrossFit Games consecutivos, em 2013, 2014 e 2015. Em 2016, viu suas chances de retorno acabarem por apenas 9 pontos nos regionais. Ela foi ao Games aquele ano, mas como parte do time de demonstração e, depois disso, decidiu que só quer voltar se for competindo mesmo. E foi o que ela fez, ficou em 5º no Open em 2017, ganhou pela primeira vez seu regional e terminou os Games em 12º lugar.…
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Análise Preliminar do 18.5 (CrossFit Open)
24
mar
By Sergio Sanchez
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Análise Preliminar do 18.5 (CrossFit Open)

Dave Castro deixou todo mundo votar e a comunidade escolheu: 18.5 é 11.6 e 12.5. Ou seja, esse se tornou o workout mais repetido da história do Open. A vantagem de repetir um treino como esse é que já existem muitos dados para termos uma noção do que seria um bom score. Na verdade, no site beyond the white board, mais de 25 mil pessoas já logaram os seus resultados desde que o aplicativo foi criado. Não tem muito…
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17
mar
By Sergio Sanchez
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Dicas e estratégias para o 18.4 (CrossFit Open)

Vai validar o 18.4? Vamos às dicas do coach @albertonetto, headcoach da @crossfitpravatti com algumas coisas que podem melhorar o seu resultado nesse WOD.Esse é um WOD que vai atacar o seu core com todas as forças! Espero que você tenha feito fortalecimento nos últimos tempos aí ou sua lombar vai sofrer. Mas lembre-se de sempre fazer os movimentos de forma técnica! São, ao todo, 90 movimentos de deadlift, mais 45 HSPU e 45 metros de handstand walking.PREPARAÇÂODeixe as…
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Cuidados na validação do 18.4 (CrossFit Open)
16
mar
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Cuidados na validação do 18.4 (CrossFit Open)

Dave Castro continua surpreendendo e agora colcou não apenas um benchmark, Diane, mas também mais uma série pesadas de Deadlifts e hand stand walk pela primeira vez no Open. Além disso ele trouxe uma nova marcação para o hand stand push up que vai dificultar para muita gente. E é aqui que se corre mais risco de levar NO REP ou de a gente ver muitos vídeos de atletas ganhando reps quando sabemos que não deveriam. Mas vamos aos…
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Cuidados na validação do 18.3 (CrossFit Open)
09
mar
By Sergio Sanchez
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Cuidados na validação do 18.3 (CrossFit Open)

É um WOD que acho que poucos esperavam, com muitos double unders, intercalados por OHS, ring muscle up, dumbbell snatch e bar muscle up. São muitos movimentos técnicos e, portanto, devemos ter muito cuidado na hora de avaliar e julgar cada um deles.Tie BreakA primeira coisa que devemos atentar é que esse WOD tem um tie break!No final de cada 100 DU, o judge deve anotar o tempo que foi finalizado o DU. Isso servirá como desempate na hora…
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Análise Preliminar do 18.2 (CrossFit Open)
03
mar
By Sergio Sanchez
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Análise Preliminar do 18.2 (CrossFit Open)

É sábado de manhã do Open e é chegada aquela hora de fazer a análise preliminar do WOD da semana, para termos uma noção de quão bem fomos até agora, se estamos satisfeitos ou não e até decidir se queremos refazer ou não. O 18.2 na verdade é constituído de 2 WODs, sendo que os dois devem ser concluídos dentro do time cap de 12 minutos. O primeiro é um couplet de  DB squats e bar facing burpee. O…
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Análise Preliminar do CrossFit Open 18.1
24
fev
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Análise Preliminar do CrossFit Open 18.1

Já postamos as dicas, agora vamos para a análise! Esse WOD não tem muito segredo e ele tem um único objetivo: destruir o seu grip, a sua força de pegada. São três movimentos que vão usar muito isso. O toes to bar, o dumbbell hang clean e o remo. Eu acabei com antebraços gigantes e bem rígidos. Mas quando eu fiz nem as dics eu tinha ainda….use-as que elas lhe serão muito boas. A nossa análise na verdade não…
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