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A preparação de um TIME no CrossFit
21
jul
By Sergio Sanchez
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A preparação de um TIME no CrossFit

Geralmente, quando treinamos nas nossas boxes, treinamos sozinhos fazendo a periodização que o headcoach preparou para a gente. Contudo, se analisarmos boa parte das competições regionais no Brasil, elas costumam ser em equipes. Qual é a diferença de treinar em equipe ou treinar individualmente? E se levarmos isso a um contexto extremo...treinar uma equipe para competir nos Regionais da CrossFit? Para responder essa pergunta, convidamos o coach e fundador da CrossFit BH (@crossfitbh) Léo Pádua (@lepaduacfbh), que juntamente com…
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CrossFit Games 2017: Individual Masculino
20
jul
By Sergio Sanchez
Notícias

CrossFit Games 2017: Individual Masculino

A categoria individual masculino já chega esse ano com o provável vencedor na boca de 10 a cada 10 crossfiteiros entrevistados: Mathew Fraser. Ele teve a vitória mais dominante da história no ano passado, mesmo ganhando apenas o primeiro evento. Ainda assim, ele ficou 197 pontos na frente do segundo colocado Ben Smith, o vencedor de 2015. Sua performance esse ano ganhando 4 dos 6 eventos dos regionais, tendo o 3º lugar como sua pior colocação não deixa dúvidas…
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09
jul
By Sergio Sanchez
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Volume vs Intensidade

O grande diferencial do CrossFit, e que atrai tanta gente, é o rápido progresso no condicionamento e no físico do praticante em tão pouco tempo. E o melhor, fazendo apenas uma aula de 1 hora por dia. Sendo que a aula geralmente é dividida em: aquecimento, técnica e o W.O.D. Ou seja, o treino mesmo não dura nem a hora inteira...No entanto, é cada vez mais comum ver as pessoas procurando os coaches pedindo exercícios extras, ou querendo treinos…
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03
jul
By Ricardo Accioly
Dicas de Treino, Notícias

Dicas para melhorar o seu Snatch

No post de snatch, vimos que o povo sofre muito, muito mesmo… e está sempre à procura de se aperfeiçoar nesse movimento tão complexo e, ao mesmo tempo, tão lindo. Contudo, se você se afobar, a chance de lesão é alta. Pode causar uma lesão simples no ombro ou até mesmo algo mais grave, como quando a barra cai em você. Nesse sentido, nós do HugoCross decidimos pedir uma ajuda. Fomos até o coach Bruno Razera (@coachrazera), da CrossFit…
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25
jun
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

5 Exercícios que deveríamos tomar mais cuidado no CrossFit!

Está aí um assunto para me trazer dor de cabeça. Por que? Por que o que escreverei aqui muitos discordarão e farão outras escolhas...seja por outros exercícios ou por outros motivos. Mas optei aqui por escolher aqueles exercícios que precisam de atenção e que podem ser potencialmente lesivos. Talvez não os mais complicados e sem propósito como os da foto, mas aqueles que fazemos regularmente...ou pelo menos tentamos.Isso tudo por que o CrossFit trabalha sempre com alta intensidade e…
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Os níveis de coaches da CrossFit
23
jun
By Sergio Sanchez
Notícias

Os níveis de coaches da CrossFit

Você já deve ter visto, ou lido diversas vezes que tal pessoa é CF-Level 1 ou CF-Level 2, ou coach level 1 ou coach level 2 da CrossFit.. Você sabe o que é isso? Qual a diferença e para que serve cada denominação da CrossFit? Esses cursos são oferecidos pela CrossFit para capacitar qualquer pessoa que tenha interesse em lecionar aulas de CrossFit. Para ser um coach de CrossFit, você precisa fazer pelo menos o curso de level 1 (nível…
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18
jun
By Sergio Sanchez
Notícias

O Processo da CrossFit: o caso da fraude sobre lesões

Com o título de “Crossfit-based high intensity power training improves maximal aerobicfitness and body composition” (Treino de alta intensidade baseado em CrossFit melhora o fitness aeróbico máximo e composição corporal), esse artigo, você poderia pensar, teria deixado a CrossFit super feliz, certo? Mas não deixou....deixou a CrossFit furiosa! E ela processou não apenas a Ohio State University, cujo pesquisador principal Steven T. Devor era professor, mas também a associação responsável pela revista que publicou o artigo e os próprios…
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11
jun
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

9 Dicas Para Quem Está Começando o CrossFit

Recentemente me perguntei que conselhos daria a mim mesmo se começasse o CrossFit hoje, sabendo o que eu já sei depois de um tempo de prática. Posso não ser nenhum atleta de elite, mas a maioria não é e nem vai ser. Então esse artigo é para aquela pessoa normal, que entra no CrossFit pela vontade de fazer bem para si mesmo e praticar um esporte que, mais cedo ou mais tarde, vai fazer você se apaixonar por ele.…
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09
jun
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias

HOJE O ENTREVISTADO É VOCÊ!!!!

Queremos saber qual é o perfil dos atletas de CrossFit no Brasil!!! Para isso decidimos fazer uma pesquisa! Quem responder estará concorrendo a uma camiseta HUGOCROSS CLIQUE AQUI  para responder nossa pesquisa! NENHUMA INFORMAÇÃO PESSOAL SERÁ PUBLICADA OU COMPARTILHADA COM TERCEIROS, usaremos apenas estatísticas gerais extraídas dos formulários de resposta. Regras do sorteio:– Para participar do sorteio, voce precisará informar seu email ao final da pesquisa.– Por favor, não responda a pesquisa mais de uma vez. Multiplas respostas não…
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06
jun
By Sergio Sanchez
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Seu amigo não aguenta mais te ouvir falando sobre CrossFit?

Fizemos esse texto para ele!!!!Se você foi direcionado até aqui é porque provavelmente conhece alguém que pratica CrossFit. Pode ser seu marido, esposa, parceiro, irmão, irmã, parente, colega de trabalho, amigo ou um conhecido. E essa pessoa com certeza fala muito sobre CrossFit. Muito mesmo! Demais? Com certeza, fala demais. Mas se você quiser aprender a lidar com ela e a entender um pouco mais sobre o que você deve chamar de culto, seita, lavagem cerebral...enfim, perca um pouquinho do…
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