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Back Squats não são Inimigos: A Importância do Agachamento na Saúde e Performance no CrossFit

13

mar

Notícias

Back Squats não são Inimigos: A Importância do Agachamento na Saúde e Performance no CrossFit

Back Squats não são inimigos: a verdade sobre o agachamento e a prevenção de lesões O back squat (agachamento com barra nas costas) é uma das bases do treinamento funcional e do CrossFit, mas recentemente tem sido alvo de críticas, principalmente devido a relatos de dores nas costas associadas ao movimento. No entanto, segundo o renomado treinador Stephane Rochet, CF-L3, autor do artigo "Back Squats Are Not the Enemy" publicado em 28 de fevereiro de 2026 no CrossFit.com, o…

Evento 3 – CrossFit Games 2020: CrossFit Total

CROSSFIT TOTAL For total load:1-rep-max back squat1-rep-max shoulder press1-rep-max deadlift Um atleta por vez tenta fazer o seu movimento de levantamento de peso. Cada atleta tem 3 tentativas para chegar ao peso máximo e 3 minutos entre tentativas. No masculino, Jeffrey Adler venceu o Crossfit total com a somatória de 1244, sendo que no Back squat ele ficou em 3º com 470 libras, no strict press ele levantou 207 lbs ficando em 2º e venceu o Deadlift com impressionantes…

Prova 3 – CrossFit Total

A prova consistia em 4 minutos para efetuar o máximo de peso num back squat, 4' para efetuar o máximo de peso num shoulder press e 4' para o máximo de peso em deadlift. Essa prova havia ocorrido nos CrossFit Gasmes em 2007 apenas e os resultados mudaram drasticamente. Em 2007, para ser ter uma noção, essas foram as 5 mulheres que ficaram na frente nessa prova e os respectivos pesos totais (soma dos 3 levantamentos)Nicole Dehart 530 lbsJolie…