BENCHMARK

Não deixe de treinar nas férias, faça um Travel WOD
25
jan
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Não deixe de treinar nas férias, faça um Travel WOD

Box fechou?? Está viajando?? O aplicativo WODBOOK tem 30 opções de travel wods e é de graça! Baixe o app, vá em benchmark e travel wods e se divirta! Só não vale é arrumar desculpinha agora… Baixe o app WodBook aqui:  https://itunes.apple.com/us/app/wodbook-your-wod-tracker/id946094414?mt=8 –   Análise e Contexto O conceito de Travel WODs surgiu da necessidade dos atletas de CrossFit manterem a consistência do treinamento mesmo durante viagens ou períodos em que o acesso ao box está limitado. De fato,…
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Crossfit Girls Wod: Como seus tempos se comparam com o resto do mundo?
25
jan
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Crossfit Girls Wod: Como seus tempos se comparam com o resto do mundo?

Dentre os diversos aplicativos hoje para se registrar wods de CrossFit, o que a CF toma como referência é o Beyond The White Board. Inclusive, durante o open, o BTWB sempre faz análises estatísticas de como as pessoas estão indo no open conforme os resultados são postados no aplicativo no mundo todo. Decidi analisar os 5 workouts mais populares no Beyond, por ordem: Fran, Helen, Annie, Cindy e Grace. Daria para escrever um texto imenso sobre cada um desses…
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25
jan
By Sergio Sanchez
Notícias

LADRÃO DE REP

1, 2, 3, 5, 7, 10! Todo box tem aquele esperto! Aquele que não conta direito! Que não quebra paralela! Q não toca o peito no chão, não toca os pés na barra mas quer falar que fez Rx! Vou te dizer uma coisa! Estamos de olho! Não ache que vai passar impune! Sempre tem alguém de olho, que checa o que vc faz, mesmo você achando que não! – Ninguém se importa se você fez Rx ou não!…
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A história da Fran
25
jan
By Sergio Sanchez
Notícias

A história da Fran

Coach Glassman, o criador do CrossFit, era um ginasta que acreditava que poderia se tornar um atleta melhor se também levantasse pesos e ficasse mais forte. Em 1972 ele convenceu seu pai a limpar a garagem e a comprar umas barras e pesos para treinar. Ele queria algo que pudesse simular uma rotina de dois minutos nas argolas ou nas barras paralelas…uma rotina extremamente exigente e que cobrava muito de sua função cardiorrespiratória. Um simples levantamento lateral de pesos…
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BENCHMARKS COM NOMES FEMININOS
25
jan
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

BENCHMARKS COM NOMES FEMININOS

Você sabe por que alguns WODs tem nomes femininos? –Greg Glassman, em um artigo de 2013 no Crossfit Journal: “De acordo com o serviço meteorológico nacional o uso de nomes curtos e distintos tanto na comunicação escrita como falada é mais rápido e menos sujeito a erro que métodos de identificação mais complicadas, então desde 1953 tempestades tem recebidos determinados nomes.” –Além disso, também de acordo com ele, “Eu penso que qualquer coisa que te deixa largado de costas…
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