Beyond the White Board

CrossFit Games Anunciam Novo Desafio: 5 km de Cross-Country
21
jul
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, Notícias

CrossFit Games Anunciam Novo Desafio: 5 km de Cross-Country

A CrossFit fez mais um anúncio de prova para os Games esse ano, 5 km de Cross-Country. Como não temos a menor ideia de qual será o percurso, fica praticamente impossível fazer qualquer análise sobre o tempo. Por mais que o Crossfiteiro tenha como meme constante o “horror” com a corrida, 5 km é sem dúvidas um grande teste de fitness. No post de anúncio o Chris Hinshaw, fundador e CEO do Aerobic Capacity e treinador de endurance de…
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19
out
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

Como você foi em relação ao mundo no 20.2?

Essa é uma pergunta que muitas pessoas se fazem principalmente na hora em que pensam: será que vale a pena repetir? Consigo mais? Meu resultado foi bom? Por isso sempre que o aplicativo Beyond The White Board solta suas estatísticas preliminares, nós já entramos em ação. Apesar de ele não estar entre os mais usados do país, o BTWB é um dos mais usados no mundo e, quando eles soltam as estatísticas, é por que milhares de pessoas já…
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12
out
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

Quer saber como foi no 20.1? Veja aqui

Todo ano o aplicativo Beyond the White Board, o aplicativo mais usado no mundo do CrossFit posta no sábado de manhã uma estimativa de quão bem você tem que ter ido para, por exemplo, estar entre os 1% melhores do mundo. O que o seria razoável para classificar para eventos sancionados, como o Brazil CrossFit Championship. Como antecipado, a maior parte das pessoas não fecharam p workout. Apenas algo entre 10% a 20% tanto para homens quanto para mulheres.…
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Análise parcial do 19.3
09
mar
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

Análise parcial do 19.3

Veio aqui um divisor de águas. Um wod que realmente separa os Rx do resto. Mesmo que o scale nem seja tão diferente assim, sejamos sinceros.  O aplicativo Beyond the white board lançou a sua análise parcial deste 19.3. Como previsto, a maior parte das pessoas ficou mesmo travada nos HSPU. Afinal de contas são 50 strict HSPU com uma técnica exigida super restrita. Lembrando que: 90 reps são todos os lunges mais todos os step up box. Qualquer…
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Análise preliminar do 19.1
24
fev
By Sergio Sanchez
Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

Análise preliminar do 19.1

Como em todo ano, o site beyond the white board fez uma análise dos resultados inseridos em seu aplicativo do 19.1. Como este é o app oficial da CF e um dos mais usados do mundo, podemos ter uma boa noção de como o mundo está indo no 19.1. Até o ano passado, o site dizia que para estar perto de uma classificação dos regionais você deveria estar no 1% melhor. Agora que não há mais regionais e apenas…
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Análise do 17.4/16.4, WOD do CrossFit Open Games 2017
18
mar
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Análise do 17.4/16.4, WOD do CrossFit Open Games 2017

Fazer uma análise do 17.4 é relativamente mais tranquilo. Isso por que ele também é o 16.4! Logo, desde que foi anunciado, há mais de 21.601 posts  desse WOD no aplicativo Beyond The White Board. Ou seja, ele já foi feito mais de 21.000 vezes por diversos usuários ao redor do mundo. Isso dá uma estatística interessantíssima de como as pessoas tem se saído!! E apesar de você olhar para os 55 deadlifts com 225/155 lbs e se assustar, você…
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Análise preliminar do 17.2
09
mar
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Análise preliminar do 17.2

Mais uma vez, milhares alimentaram o aplicativo Beyond the White Board no mundo todo com os resultados do 17.2!!! E agora podemos comparar como vc está em relação ao mundo todo ou o que deve fazer para alcançar seus objetivos!! Não é surpresa que nesse W.O.D a diferença toda está no BAR MUSCLE UP! Se vc olhar o gráfico, há dois calombos! Um centrado no primeiro set de bar mu e outro no segundo set de bar mu!! Ou…
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Análise preliminar do 17.1
09
mar
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Análise preliminar do 17.1

Milhares de pessoas já fizeram o 17.1 no mundo todo. Muitos alimentaram um aplicativo usado e sempre citado pela CrossFit, o Beyond the White Board. A vantagem do mundo todo usar esse app é que ele consegue fazer estatísticas sobre todos os grandes benchmarks e, claro, dos wods do open. Ele analisou o 17.1e a conclusão é….esse WOD não é fácil mesmo! De acordo com os milhares de resultados postados na categoria Rx, 49% dos homens e 56% das…
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Crossfit Girls Wod: Como seus tempos se comparam com o resto do mundo?
25
jan
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Crossfit Girls Wod: Como seus tempos se comparam com o resto do mundo?

Dentre os diversos aplicativos hoje para se registrar wods de CrossFit, o que a CF toma como referência é o Beyond The White Board. Inclusive, durante o open, o BTWB sempre faz análises estatísticas de como as pessoas estão indo no open conforme os resultados são postados no aplicativo no mundo todo. Decidi analisar os 5 workouts mais populares no Beyond, por ordem: Fran, Helen, Annie, Cindy e Grace. Daria para escrever um texto imenso sobre cada um desses…
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