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CrossFit e Dieta Low Carb: 6 Fatores Cruciais a Considerar

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ago

CrossFit e Dieta Low Carb: 6 Fatores Cruciais a Considerar

Pensando em combinar CrossFit com uma dieta low carb? Aqui está o que você precisa saber! CrossFit é um treinamento de alta intensidade que exige um planejamento alimentar correto. Não existe uma "melhor" dieta que funcione para todos os praticantes de CrossFit, e a escolha deve ser baseada em uma abordagem personalizada para atender às necessidades de cada um. A dieta low carb se tornou popular, mas será que é a melhor escolha para quem pratica CrossFit? Vamos explorar…

A importância da hidratação

A hidratação é uma das partes mais importantes do seu treino de Crossfit, não importa a estação do ano. No inverno, muitas pessoas tendem a achar que não precisam beber tanta água como no verão, mas isso não é verdade. Manter-se hidratado é fundamental para a recuperação muscular, perda de gordura e melhor desempenho durante os treinos. Durante o exercício, o corpo perde líquidos através da transpiração. Alguns sintomas podem ser confundidos com a desidratação, como fadiga, dor de…

10 motivos para incluir a creatina na sua rotina de treino!

Se você é atleta ou pratica qualquer tipo de esporte, é provável que já tenha ouvido falar da creatina. E não é à toa! Esse suplemento vem ganhando cada vez mais espaço no mundo do esporte por seus inúmeros benefícios. E se você ainda não está convencido, confira agora 10 motivos para incluir a creatina na sua rotina de treino: Ganho de força: A creatina é um composto de aminoácidos que ajuda a aumentar a produção de energia no…