O Workout Helen
Helen é um dos benchmarks mais populares da CrossFit e foi recentemente anunciado como uma prova dos Games esse ano. Na verdade, o anúncio foi que todas as categorias farão uma versão desse benchmark. Programado pela primeira vez em Agosto de 2003, ele consiste em: Hellen For Time: 3 rounds400m de corrida21 KB swings 24/16 kgs12 pull ups É para ser um sprint, onde você tem que dar tudo de si em todos os momentos e fazer tudo unbroken…
