treinamento para crossfit

Como se dar bem no CrossFit Games Open 2018
04
fev
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Como se dar bem no CrossFit Games Open 2018

Quer se dar bem no CrossFit Open 2018? Então acompanhe aqui algumas dicas que são importantes para o seu desempenho...afinal faltam menos de 20 dias para o início do evento mais inclusivo do nosso esporte. Em 2011 foram mais de 26 mil participantes. Esse número saltou para mais de 140 mil pessoas em 2013, mais de 324 mil em 2016 e superou os 380 mil em 2017.Por isso, a melhor forma de se dar bem é estando bem preparado,…
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03
jul
By Ricardo Accioly
Dicas de Treino, Notícias

Dicas para melhorar o seu Snatch

No post de snatch, vimos que o povo sofre muito, muito mesmo… e está sempre à procura de se aperfeiçoar nesse movimento tão complexo e, ao mesmo tempo, tão lindo. Contudo, se você se afobar, a chance de lesão é alta. Pode causar uma lesão simples no ombro ou até mesmo algo mais grave, como quando a barra cai em você. Nesse sentido, nós do HugoCross decidimos pedir uma ajuda. Fomos até o coach Bruno Razera (@coachrazera), da CrossFit…
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Ela é a 5a “fittest woman on earth”: conheça Kari Pearce
11
maio
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias

Ela é a 5a “fittest woman on earth”: conheça Kari Pearce

Imagina começar o seu treinamento em Novembro. Fazer o open em Março e se classificar para os regionais em Maio. Estando nos regionais, terminar em terceiro e conseguir uma vaga para os Games. Tudo isso com pouco mais de 6 meses de treino. Parece impossível. Mas foi o que Kari Pearce fez, pegando todo mundo de surpresa em 2015. Mas seria injusto falar que ela começou em Novembro de 2014... por que ao olhar sua história, parece que ela…
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O Snatch
09
maio
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

O Snatch

Objeto de desejo e frustração. Lindo e sofrido ao mesmo tempo. Causador de amor e ódio. Assim pode ser caracterizado um dos movimentos mais complexos que do CrossFit. Diferentemente do muscle up ou do double under, de um jeito ou de outro, todos fazem algum tipo de snatch...e, por isso, todos tem algum sentimento por ele.“A barra é posta horizontalmente em frente às pernas do levantador. Ela é pegada, com as palmas para baixo, e puxada num único movimento…
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Histórias de CrossFit: Verônica Bednarczuk
18
abr
By Sergio Sanchez
Notícias

Histórias de CrossFit: Verônica Bednarczuk

Às vezes, negligenciamos pequenas coisas diariamente. Em nosso treino, só lembramos da dificuldade de fazer um box jump quando batemos a canela na caixa. Para Verônica Bednarczuk (@vestasiakbednarczuk), de 30 anos, realizar seu primeiro box jump foi uma verdadeira vitória.Verônica foi diagnosticada com uma grave doença genética e ainda sem cura, a fibrose cística (FC). Essa doença ataca principalmente o aparelho respiratório e digestivo, fazendo com o que o muco produzido no organismo seja mais espesso que o normal,…
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Conheça o coach dos campeões: Ben bergeron
09
mar
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias

Conheça o coach dos campeões: Ben bergeron

Imagina você ter no seu currículo: coach de Katrin Davidsdottir e Mathew Fraser,  os campeões do CrossFit Games em 2016. No caso dela, bicampeã. É suficiente para você? Se não for…inclua aí um campeonato do CF Games por times em 2011. Acho que não preciso continuar para convencer vocês que Ben Bergeron pode ser facilmente considerado o coach mais importante de CF nos dias atuais.  Ele trabalhava como treinador de uma escola preparatória no estado de New England qdo…
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Quanto tempo deve durar um WOD de CrossFit?
25
jan
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Quanto tempo deve durar um WOD de CrossFit?

Quanto tempo deve durar um WOD de CrossFit? Há tanta variável nessa pergunta que fica difícil responder exatamente. Claro que a programação de cada box fica exclusivamente a cargo do headcoach do box e é ele quem decide os wods e o tempo de cada um. Contudo, podemos analisar do ponto de vista mais genérico possível! Ou seja, de um box normal, com pessoas normais aptas a fazer de tudo ou quase tudo. Com esse intuito, a CF sugere…
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