WOD

Saíram as datas do Open 2018
07
dez
By Sergio Sanchez
Notícias

Saíram as datas do Open 2018

A não ser que você tenha começado o CrossFit esse ano, você já deve estar pensando no que Dave Castro deve nos preparar para o ano que vem no Open!Para quem ainda não sabe o que é, o Open é uma competição online que é a primeira de 3 etapas para definir o homem, a mulher e o time mais condicionados do mundo. O Open ocorre durante 5 semanas do ano, com um WOD liberado na quinta-feira e que…
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Sabe o magnésio que você tanto ama? Então…
17
nov
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Sabe o magnésio que você tanto ama? Então…

Apesar do senso comum, o pó de magnésio usado nos boxes de CrossFit não serve para aumentar o seu PR. Pelo menos não diretamente. Mas sim, o uso do pó branco tem um propósito e não precisa ser feito na loucura ou em excesso como vemos ele sendo feito por aí...mas vamos por partes!O pó de magnésio na verdade é o carbonato de Magnésio (MgCO3), um sólido branco que aparece na natureza como um mineral. Ele é vendido sob…
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HugoCross entrevistou a atleta do CrossFit Games: Brooke Wells
09
nov
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias

HugoCross entrevistou a atleta do CrossFit Games: Brooke Wells

Era sexta-feira á noite no CrossFit Games de 2017 e ela não se encontrava nada bem. Com três resultados muito ruins seguidos, ela ia enfrentar o "assault banger" na 1a bateria, onde se encontram os últimos colocados. O evento era simples, algumas calorias na assault bike e depois usar um martelo para bater num bloco até ele chegar do outro lado de um trilho. A 28a colocação nesse WOD não era o que ela queria...mas pior ainda for ter…
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CrossFit Invitational 2017
08
out
By Sergio Sanchez
Notícias

CrossFit Invitational 2017

Após os CrossFit Games, apesar do principal da temporada ter terminado, a CrossFit sempre faz eventos para prender a atenção dos fãs no esporte. Um desses é o Invitational. Basicamente, eles convidam os 4 melhores atletas dos EUA, do Canadá, da Europa e do Pacífico para formar times e, assim, competir entre eles. Cada ano, o Invitational é feito em uma cidade diferente do mundo. Esse ano, boa notícia para o time do pacífico, pois ocorrerá dia 05 de…
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Resultado Final: CrossFit Teams Series
08
out
By Sergio Sanchez
Notícias

Resultado Final: CrossFit Teams Series

Depois de 8 WODs sensacionais nas últimas duas semanas, chega ao fim mais um team series. Dessa vez foi uma estrutura diferente das dos anos anteriores. Ao invés de times compostos por dois homens e duas mulheres, diferentes categorias foram criadas: duplas masculina, duplas feminina e dupla mista. Pela primeira vez depois de 3 anos, Ben Smith não ficou no topo do leaderboard. Ao invés dele, a dupla formada por Noah Olsen e Travis Mayer conquistaram o primeiro lugar.…
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15 regras de etiqueta num box de CrossFit
12
set
By Sergio Sanchez
Notícias

15 regras de etiqueta num box de CrossFit

[post sofreu um update com mais dicas de leitores!!!!!]O nosso esporte cresce a cada dia. Isso é bom. Cada vez mais, mais e mais pessoas aderem ao CrossFit e a um novo estilo de vida: mais saudável, mais condicionado, mais preocupado com a alimentação. Contudo, de vez em quando, vale a pena lembrar que mesmo que a comunidade seja legal, mesmo que o esporte seja viciante, mesmo que o box pareça sua segunda casa, algumas regras de “etiqueta” e…
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24
ago
By Sergio Sanchez
Notícias

O que é esse Team Series?

O que seria esse tal de Team Series? Sim, passada toda animação com o CrossFit Games e o fim da temporada principal de CrossFit, a empresa não poderia te deixar solto sem fazer absolutamente nada por aí, né? Então ela bolou há alguns anos o team series. Esse é um campeonato online tipo o open, só que em time, onde os WODs são anunciados e devem ser feitos em algum box na frente de um juiz ou filmados e…
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Os 9 momentos mais marcantes do CrossFit Games 2017
08
ago
By Sergio Sanchez
Notícias

Os 9 momentos mais marcantes do CrossFit Games 2017

Antes mesmo de fazermos uma análise do CrossFit Games e do que achamos, decidimos elencar aqueles momentos que nos marcaram esse ano no Games, bons e ruins! A lista começou pequena e foi crescendo e crescendo, por que realmente esse Games foi impressionante! Para mim, o melhor desde 2014. Independente se você gostou ou não, há alguns momentos que sempre merecerão ser lembrados.1. Gui Malheiros fazendo um snatch com 291 lbs.Ele mesmo se assustou quando viu o que fez.…
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O terceiro dia no CrossFit Games 2017
06
ago
By Sergio Sanchez
Notícias

O terceiro dia no CrossFit Games 2017

Penúltimo dia de competições e três provas extremamente desafiadora e interessantes. Começamos o dia com a Strongman’s fear. Como já disse Dave Castro mais de uma fez, não há nada mais fitness que sua capacidade de levar objetos pesados de um lugar para o outro. E olha, os objetos eram pesados MESMO.  Um yoke de 500/340 lbs, duas toras de 200/120 lbs cada e um sled de 400/310 lbs. Enquanto levavam ao longo de um campo, tinham que voltar…
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Terceiro dia dos brasileiros no CrossFit Games
06
ago
By Sergio Sanchez
Notícias

Terceiro dia dos brasileiros no CrossFit Games

Hoje foi o penúlltimo dia de competições. Sim, amanhã acaba mais um CrossFit Games, oprimeiro com 4 brasileiros participando. Foram 3 provas que eles enfrentaram no dia de hoje: 1) Double under e snatch – 4 RFT de 50 DU e 15 snatches; 2) VEST TRIPLET – 4 RFT de 400m de corrida, 24 squats e 12 burpee box jump over (com colete) e, por fim, 3) QUATRAIN – um wod que envolvia muscle up, wall ball, hand stand…
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