WOD

05
abr
By Sergio Sanchez
Notícias, Nutrição & Saúde

Sabe aquela sensação de quase morte em certos W.O.DS? Então, tem explicação!

Sabe aquela sensação horrorosa de esgotamento físico e mal estar logo após um wod??? Não é à toa não! Ela tem um por que! Pedimos para a nutricionista Juliana Silveira (@jucsnutri), mestre em ciências-Bioquimica pela UFPR, explicar para a gente sobre isso! Lembrem-se que nutrição é a base da pirâmide do CrossFit...e isso não é à toa! Texto completo incluindo contato da nutri (aqui de Curitiba mesmo ;)) no site!Um quadro comum que pode acontecer durante o exercício de…
Leia Mais...
Brasileiros no CrossFit Qualifier: Categoria Teens
01
abr
By Sergio Sanchez
Notícias

Brasileiros no CrossFit Qualifier: Categoria Teens

Eles são o futuro da modalidade: categoria teens. E nessa categoria o Brasil está muito bem representado, viu? Ao todo, 15 adolescentes brasileiros entre 14-17 anos se classificaram para a etapa de qualifier online. Serão 4 W.O.Ds divulgados dia 20 de Abril, quinta-feira, e eles terão até 24 de Abril, segunda-feira para incluir os scores no site, assim como no open. Os 20 melhores do mundo de cada grupo de idade vão competir no Games. Serão 5 pontuações totais,…
Leia Mais...
Hugo Cross entrevistou o atleta do CrossFit Games: Travis Williams
21
mar
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias

Hugo Cross entrevistou o atleta do CrossFit Games: Travis Williams

Muitos entram no CrossFit e se impressionam com a mudança em pouco tempo em seus próprios corpos. Com Travis Williams (@travismfwilliams),  a mudança foi drástica, não apenas na parte física,  mas em toda sua vida. Ele estava mais de 30 kgs acima do peso quando começou o CrossFit. Um acidente de carro que o fez parar de jogar baseball. Hoje ele é um competidor de elite, tendo indo ao CrossFit Games dois anos consecutivos, 2015 e 2016. Ele disputa a…
Leia Mais...
A dieta de um Crossfiteiro
20
mar
By Sergio Sanchez
Notícias, Nutrição & Saúde

A dieta de um Crossfiteiro

  Giselle Santos não é apenas uma atleta de elite do CrossFit do Brasil. Ela é também nutricionista de vários atletas de elite no esporte por aqui, pela clínica @_healthy_spot. E como se não fosse o bastante, ela é também dona do @laricas_fitness ( que quem ainda não provou, deveria experimentar)! Como nutrição é a base da pirâmide do CrossFit, nós pedimos e ela gentilmente topou escrever um pouco do que pode mudar na sua dieta quando você passa…
Leia Mais...
Análise do 17.4/16.4, WOD do CrossFit Open Games 2017
18
mar
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Análise do 17.4/16.4, WOD do CrossFit Open Games 2017

Fazer uma análise do 17.4 é relativamente mais tranquilo. Isso por que ele também é o 16.4! Logo, desde que foi anunciado, há mais de 21.601 posts  desse WOD no aplicativo Beyond The White Board. Ou seja, ele já foi feito mais de 21.000 vezes por diversos usuários ao redor do mundo. Isso dá uma estatística interessantíssima de como as pessoas tem se saído!! E apesar de você olhar para os 55 deadlifts com 225/155 lbs e se assustar, você…
Leia Mais...
Análise Preliminar do 17.3
11
mar
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Análise Preliminar do 17.3

O 17.3 é couplet, um W.O.D com apenas dois movimentos: chest to bar pull ups e squat snatch. Apesar de chest to bar pull ups ainda ser um desafio para muitas mulheres, o problema desse W.O.D reside mesmo no squat snatch. Um movimento extremamente técnico, que exige muito, que joga sua frequência cardíaca lá em cima…e que nesse W.O.D não apenas vem com muitas reps, mas que sobe de peso muito rápido. Convenhamos, não é em qualquer lugar que…
Leia Mais...
Uma das mais populares crossfiteiras do Brasil: conheça Carolinne Hobo
09
mar
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias

Uma das mais populares crossfiteiras do Brasil: conheça Carolinne Hobo

Ela é uma das mais populares crossfiteiras do Brasil! Com seus 70k de seguidores no Instagram e uma conta sempre ativa, Carolinne Hobo criou uma legião de fãs que acompanham de perto seu trabalho! Inclusive, o próprio insta do Crossfitgames já repostou vídeos dela treinando levantamentos! Não à toa, sempre que postamos algo dela no Hugo Cross (história do insta!), recebemos muitas mensagens elogiando-a! Caro Hobo, como ela se coloca no insta, tem essa fama também por sua competência,…
Leia Mais...
Análise preliminar do 17.2
09
mar
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Análise preliminar do 17.2

Mais uma vez, milhares alimentaram o aplicativo Beyond the White Board no mundo todo com os resultados do 17.2!!! E agora podemos comparar como vc está em relação ao mundo todo ou o que deve fazer para alcançar seus objetivos!! Não é surpresa que nesse W.O.D a diferença toda está no BAR MUSCLE UP! Se vc olhar o gráfico, há dois calombos! Um centrado no primeiro set de bar mu e outro no segundo set de bar mu!! Ou…
Leia Mais...
Ela é tri-campeã do TCB: conheça Anita Pravatti
09
mar
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias, TCB

Ela é tri-campeã do TCB: conheça Anita Pravatti

Ela já ganhou o TCB 3 vezes, em 2011, 2015 e 2016. Se te parece muito, ela também já participou 4 vezes das etapas Regionais do CrossFit, em 2012 e 2014 na América Latina e em 2015 e 2016 na South Regional. Ano passado conseguiu a melhor colocação de uma latino-americana num super regional com a 17ª colocação. Anita Pravatti, além de ser essa atleta excepcional, é coach e mãe!!! Conversamos com ela para saber como é a sua…
Leia Mais...
Análise preliminar do 17.1
09
mar
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Análise preliminar do 17.1

Milhares de pessoas já fizeram o 17.1 no mundo todo. Muitos alimentaram um aplicativo usado e sempre citado pela CrossFit, o Beyond the White Board. A vantagem do mundo todo usar esse app é que ele consegue fazer estatísticas sobre todos os grandes benchmarks e, claro, dos wods do open. Ele analisou o 17.1e a conclusão é….esse WOD não é fácil mesmo! De acordo com os milhares de resultados postados na categoria Rx, 49% dos homens e 56% das…
Leia Mais...