Já postamos as dicas, agora vamos para a análise! Esse WOD não tem muito segredo e ele tem um único objetivo: destruir o seu grip, a sua força de pegada. São três movimentos que vão usar muito isso. O toes to bar, o dumbbell hang clean e o remo. Eu acabei com antebraços gigantes e bem rígidos. Mas quando eu fiz nem as dics eu tinha ainda….use-as que elas lhe serão muito boas.
A nossa análise na verdade não é de dicas. Mas é de quantas reps você precisaria fazer para se dar bem no Open. Em se dar bem a gente diz: ter chance para os regionais ou simplesmente ir melhor que a maior parte da população. Para isso, usamos o aplicativo Beyond the White Board, usado no mundo todo. Nele, diversas pessoas do mundo todo colocam seus resultados. Então é sempre uma boa forma de você já se comparar com o restante do mundo enquanto o leaderboard não é atualizado.
O aplicativo considera que um atleta de regional tem que estar entre os 1% melhor do mundo em todos os WODs. Óbvio que isso é difícil mesmo. Melhorou um pouco com 25 vagas para a América do Sul, mas sabemos que são raros aqueles que conseguirão. Vale salientar que esses números são de agora, sábado pela manhã e pode variar com o passar o dia. Mas historicamente, eles variam pouco depois disso.
Então vamos ver quantos rounds você precisa fazer para estar entre os melhores:
Homens RX:
- Para estar no 1% melhor: 12.1 rounds
- Para estar nos 10% melhores: 10.7 rounds
- Para estar entre os 50% melhores: 8.7 rounds
Mulheres RX:
- Para estar no 1% melhor: 11.4
- Para estar nos 10% melhores 10.4:
- Para estar entre os 50% melhores: 7.5
No caso, numa comparação apenas entre os que fizeram de forma scaled, temos os seguintes dados:
Homens Scaled
- Para estar no 1% melhor: 12.5 rounds
- Para estar nos 10% melhores: 10.9 rounds
- Para estar entre os 50% melhores: 9.3 rounds
Mulheres Scaled
- Para estar no 1% melhor: 12.1
- Para estar nos 10% melhores 10.8
- Para estar entre os 50% melhores: 9.0
E aí? Já fizeram? Como vocês se comparam até agora com o resto do mundo?
