HugoCross Colab

Crossfiteiro apaixonado desde 2015 e um dos sócios fundadores do HugoCross. Vivo a rotina dos boxes de perto e adoro acompanhar a evolução da nossa comunidade. Meu objetivo por aqui é sempre trazer as melhores notícias, análises e novidades do mundo do fitness para os nossos leitores.
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Congresso Além da Performance; une negócios e saúde mental durante a Copa Sur 2026
13
abr
By HugoCross Colab
Competições BR

Congresso Além da Performance; une negócios e saúde mental durante a Copa Sur 2026

Paralelamente à disputa por vagas no CrossFit Games, a Copa Sur 2026 será palco de um evento focado em desenvolvimento pessoal e profissional. O congresso “Além da Performance” acontecerá nos dias 1 e 2 de maio em São José, Santa Catarina, no mesmo complexo da semifinal, e reunirá especialistas em negócios, mentalidade e saúde mental. A iniciativa faz parte da Next Level Sports Expo, que busca integrar competição, conhecimento e impacto social.O Congresso Além da Performance está estruturado em…
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Mirjam Von Rohr: A Superação e a Nova Mentalidade que a Levaram ao Topo do CrossFit
13
abr
By HugoCross Colab
CrossFit Games

Mirjam Von Rohr: A Superação e a Nova Mentalidade que a Levaram ao Topo do CrossFit

Mirjam Von Rohr, a atleta suíça que dominou o CrossFit Open nos últimos anos, está vivendo uma fase de plena forma e confiança. Essa nova etapa, no entanto, é fruto de um processo de superação e uma mudança de mentalidade, especialmente após um susto que marcou sua carreira em 2025. Hoje, a bicampeã do Open demonstra uma maturidade que vai além dos treinos, focando em recuperação e saúde para sustentar seu desempenho no topo do esporte.O Susto no French…
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Mayhem Classic 2026 revela Evento 3: The Dirty 30s com Sandbags e Muscle-ups
12
abr
By HugoCross Colab
CrossFit Games

Mayhem Classic 2026 revela Evento 3: The Dirty 30s com Sandbags e Muscle-ups

A organização do Mayhem Classic 2026, uma das mais aguardadas etapas das CrossFit Semifinals, revelou mais um dos desafios que aguardam os atletas na próxima semana. O Evento 3, batizado de “The Dirty 30s”, promete testar a força bruta e a resistência ginástica dos competidores com uma combinação de alto volume de Sandbag Squats e Muscle-ups. A prova, disputada no formato For Time, exige que os atletas completem uma sequência intensa de movimentos que totalizam 90 agachamentos pesados com…
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Rob Orlando, Pioneiro do Strongman no CrossFit, Morre aos 50 Anos
12
abr
By HugoCross Colab
Notícias

Rob Orlando, Pioneiro do Strongman no CrossFit, Morre aos 50 Anos

A comunidade do CrossFit está de luto. Rob Orlando, uma das figuras mais influentes da era pioneira do esporte e conhecido como o "Strongman of CrossFit", faleceu nesta semana aos 50 anos. A notícia, confirmada em sua conta oficial do Instagram, chega após uma corajosa batalha contra um câncer em estágio avançado.Orlando foi diagnosticado em janeiro de 2025 com um câncer em estágio 4 na mandíbula inferior e nos linfonodos do pescoço. De forma notável, um dia antes de…
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Donos de box ganham evento inédito focado em gestão, marketing e crescimento sustentável no Brasil
12
abr
By HugoCross Colab
Notícias

Donos de box ganham evento inédito focado em gestão, marketing e crescimento sustentável no Brasil

O mercado de boxes de CrossFit no Brasil vive um momento complicado. Infelizmente, muitos empreendedores enfrentam dificuldades para manter seus negócios saudáveis financeiramente. Fechamento de boxes, baixa retenção de alunos, problemas de gestão e falta de planejamento estratégico têm se tornado desafios recorrentes no setor.Diante desse cenário, surgiu o IRC Growth, para ajudar os donos dos boxes que estão passando por dificuldades. E agora, um feito inédito: pela primeira vez, um evento 100% direcionado para donos de box será…
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Motivação para Treinar em Casa: 3 Dicas de Especialistas para Não Desistir
02
abr
By HugoCross Colab
Notícias

Motivação para Treinar em Casa: 3 Dicas de Especialistas para Não Desistir

Treinar em uma home gym oferece conveniência e flexibilidade, mas manter a consistência pode ser um desafio maior do que levantar uma barra pesada. Sem a energia de um box de CrossFit ou a estrutura de uma academia, a cama, o sofá e as tarefas domésticas se tornam adversários formidáveis. No entanto, especialistas em psicologia do esporte e treinadores experientes apontam que, com as estratégias certas, é possível transformar o treino em casa em uma rotina sólida e produtiva.…
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XENOM Revoluciona Competições com Novo Sistema de Pontuação EPI
02
abr
By HugoCross Colab
Notícias

XENOM Revoluciona Competições com Novo Sistema de Pontuação EPI

Uma nova abordagem para medir a performance no fitness funcional acaba de ganhar mais força. A XENOM, uma nova série global de competições, publicou recentemente suas tabelas de pontuação baseadas no sistema EPI (Elite Performance Index). A iniciativa promete oferecer uma forma mais objetiva e padronizada de avaliar e comparar o desempenho de atletas em diferentes eventos e locais.Diferente dos sistemas de classificação tradicionais, que ranqueiam atletas com base na colocação (1º, 2º, 3º), o EPI foca na performance…
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Estratégias Mentais para Hyrox: 7 Técnicas para Superar a Fadiga e a Dor
02
abr
By HugoCross Colab
Notícias

Estratégias Mentais para Hyrox: 7 Técnicas para Superar a Fadiga e a Dor

As competições de Hyrox, que combinam 8 km de corrida com oito estações de exercícios funcionais, testam os limites da força e do endurance como poucas outras. No entanto, atletas experientes e especialistas em performance concordam que, quando o corpo chega ao limite, a verdadeira batalha acontece na mente. Superar a fadiga, a dor e a vontade de desistir é um desafio que exige mais do que preparo físico; exige um arsenal de estratégias mentais para Hyrox.O jogo mental…
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HIIT, Força ou LISS: Qual o Melhor Método para Queimar Gordura?
31
mar
By HugoCross Colab
Notícias

HIIT, Força ou LISS: Qual o Melhor Método para Queimar Gordura?

No universo do fitness e do CrossFit, a busca por métodos de treino eficientes para otimizar a queima de gordura é constante. Com a ciência do esporte avançando, diferentes abordagens ganharam destaque, cada uma com seus próprios mecanismos e benefícios. Especialistas da área apontam principalmente para três modalidades que se mostram eficazes: o Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT), o Treinamento de Força e o Cardio de Baixa Intensidade e Longa Duração (LISS). Entender como cada um funciona é…
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Os 3 Melhores Tipos de Treino para Queimar Gordura, Segundo a Ciência
28
mar
By HugoCross Colab
Colunas

Os 3 Melhores Tipos de Treino para Queimar Gordura, Segundo a Ciência

No universo do fitness funcional e do CrossFit, a busca por uma melhor composição corporal é um objetivo comum. Além de uma nutrição adequada, certas metodologias de treino se destacam por sua eficiência na otimização da queima de gordura. Especialistas e estudos científicos apontam para uma combinação de estratégias que vão além de simplesmente contar calorias gastas durante o exercício. A seguir, analisamos três dos principais treinos para queimar gordura, explicando como cada um funciona e seu papel em…
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