Benefícios da Prática do CrossFit
O Fitness Funcional (tcc. CrossFit) é uma tendência do treinamento (Thompson, 2020), esse tipo de treinamento é definido por movimentos funcionais de alta intensidade e extremamente variados (TIBANA et al, 2015). Utiliza exercícios que desenvolvam resistência cardiovascular e respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade e potência. Os exercícios característicos abrangem o levantamento olímpico (arrancos, arremessos e desenvolvimentos), levantamento básico (agachamento, levantamento terra e supino) e movimentos calistênicos (puxadas na barra, pés na barra, tronco acima da barra, subidas de corda,…
