Arquivos Colunas

24

jul

Colunas

Tênis Everlast cave KVRA em nova edição

A Everlast e a KVRA se uniram mais uma vez para lançar a nova versão do tênis da Everlast para praticantes de CrossFit/crosstraining. Nós fizemos o review da versão anterior e em breve testaremos a nova versão que já está à venda no site da kvra, De acordo com os fabricantes na nova versão podemos esperar: "O Cave KVRA oferece tecido em textura com efeito 3D e Tecnologia Ener-G, para minimizar os impactos. Novo material mais rígido na parte…

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Substâncias que aumentam o desempenho esportivo

14

jul

By Sergio Sanchez

Colunas, Dr. Paulo Asaiag

Substâncias que aumentam o desempenho esportivo

Ultrapassar limites, superar desafios e ir além para alcançar seus objetivos, pensando nisso muito atletas procuram substâncias para aumento de desempenho. Quando essa substância/método melhora artificialmente a performance é considerada doping.⁣As substâncias que melhoram o desempenho incluem suplementos alimentares, medicamentos prescritos e drogas ilícitas e são divididas em diferentes classes farmacológicas:⁣ ESTIMULANTES (anfetaminas, efedrina, cocaína) Proporcionando perda de peso, diminuição da fadiga e melhora do desempenho, já que diminuem a percepção do calor, dor e cansaço. Seu uso pode…

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Novo dono e CEO da CrossFit Inc.: quem é Eric Roza?

24

jun

By HugoCross Colab

Colunas

Novo dono e CEO da CrossFit Inc.: quem é Eric Roza?

O anúncio da venda da CrossFit Inc. feita por Greg Glassmann para Eric Roza, pegou todos nós de surpresa. As perguntas que ficam, a partir desse momento, são: Quem é Eric Roza? Ele é capacitado para assumir o cargo? Essa mudança surtirá o efeito esperado pela comunidade? Algumas dessas questões, apenas o tempo dirá. Mas adiantaremos para vocês informações sobre a vida e as característas do novo CEO: Roza era o CEO da Datalogix, uma empresa do portfólio General…

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Entenda a Síndrome do Piriforme que pode ser confundida com Hérnia de Disco

22

jun

By Ricardo Accioly

Colunas

Entenda a Síndrome do Piriforme que pode ser confundida com Hérnia de Disco

Vocês já ouviram falar sobre Síndrome do Piriforme? Pois bem, é uma patologia que pode levar a confusão, pois seu diagnostico pode ser confundido com outras, como por exemplo as Hérnias de disco lombares. A síndrome do Piriforme é uma forma de neuropatia que envolve compressão do Nervo Ciático pelo músculo piriforme. Os principais sintomas são: DIAGNOSTICO: O diagnostico da S.P é bem complicado pelo grande diagnóstico diferencial de dor lombar e muitos sintomas associados. Em outras palavras, é…

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Saint Peter com molho de coco, purê de mandioquinha e espinafre.

18

jun

By HugoCross Colab

Colunas, Receitas por Luis Nico

Saint Peter com molho de coco, purê de mandioquinha e espinafre.

que tal um final de semana comendo bem, de maneira saudável e saborosa?Então aproveite essa receita especial!Saint Peter com molho de coco, purê de mandioquinha e espinafre. Para o Saint Peter: 3 Filets de Saint Peter.Sal à gosto.Pimenta à gosto.Suco de 1 limão.1 tomate cortado em cubinhos pequenos.½ cebola cortada em cubinhos pequenos.Azeite de oliva à gosto.200 ml de leite de coco.Manjericão à gosto. Preparo: Verifique se os filets estão sem espinho. Caso necessário, retire-os com uma pinça específica.Tempere…

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CrossFit criará representantes de afiliados

17

jun

By Sergio Sanchez

Colunas

CrossFit criará representantes de afiliados

Mais mudanças a caminho. Não teremos um conselho de afiliados como em empresas, mas a CrossFit anunciou representante dos afiliados. Separado por distritos, os EUA vão decidir pelo menos 15 representantes. Outros representantes serão incluídos com o passar do tempo. A função dos mesmos é facilitar a comunicação bidirecional entre a sede da empresa e os afiliados. Veja o comunicado da CrossFit: “Os representantes de afiliados CrossFit apoiam as afiliadas dos EUA e facilitam a comunicação bidirecional entre afiliadas…

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5 exercícios para melhorar sua mobilidade lombar

22

maio

By Ricardo Accioly

Colunas

5 exercícios para melhorar sua mobilidade lombar

Em dias de isolamento, trabalhar MOBILIDADE transformou - se em algo determinante para todos que praticam crossfit, seja atletas ou não. Passamos por uma inter - temporada forçada e encarar desta maneira pode contribuir muito para ajustes dos “gaps” da preparação e a mobilidade esta entre eles. Para ser mais rápido, mais constante, menos lesão os movimentos técnicos no crossfit precisam ser bem treinados para conseguir a famosa consistência desses movimentos. Hoje é pacífico em todos os treinadores e…

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Os programas de treinamento funcional (home-based) são realmente eficazes?

13

maio

By Sergio Sanchez

Colunas

Os programas de treinamento funcional (home-based) são realmente eficazes?

Em virtude da restrição da prática de exercício físico dentro de academias e/ou parques, muitos profissionais estão prescrevendo treinos funcionais/calistênicos de curta duração para serem realizados em casa. No ano de 2012, o grupo de pesquisa canadense (McRae et al., 2012) avaliaram (22 mulheres; ~ 21 anos) a efetividade desse método de treinamento realizado com o peso corporal (funcional/calistênicos de alta intensidade) seguindo a lógica do protocolo Tabata (8x 20 segundos de execução e 10 segundos de recuperação; totalizando…

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O retorno aos treinamentos sem uma boa orientação pode ser perigoso

08

maio

By Sergio Sanchez

Colunas

O retorno aos treinamentos sem uma boa orientação pode ser perigoso

Uma das preocupações associadas ao retorno a qualquer atividade física é saber se o aluno/atleta está preparado para sustentar a carga de treinamento que está sendo prescrita pelo seu treinador. Dessa forma, é de suma importância que os treinadores tenham cautela com a prescrição de um volume de treinamento elevado nesse retorno, principalmente para os alunos/atletas que estavam parados ou realizando home workouts sem acesso a equipamentos. De acordo com Gabbett (2020), apesar do spike (aumento abrupto na carga…

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Frango com empanamento funcional e tartar tropical

04

maio

By Sergio Sanchez

Colunas, Receitas por Luis Nico

Frango com empanamento funcional e tartar tropical

Você está com fome ou com tédio ?Uma das famosas frases dessa quarentena. Contra o tédio, temos oportunidade de ocupar o tempo e distrair a mente nos presenteando com um prato saudável e elaborado! Que tal cozinhar ?Frango com empanamento funcional e tartar tropical. Para o frango:300g de filezinho de frango (sassami).60g de aveia em flocos finos.3 ovos batidos.40g de chia.1 colher de sopa de curry em pó.1 dente de alho picado.Suco de um limão.Salsa picada à gosto.Sal e…

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