Notícias

Que brasileiros irão aos CrossFit Games 2019?
12
mar
By Sergio Sanchez
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Que brasileiros irão aos CrossFit Games 2019?

Eu sei, eu sei, ainda está cedo para  falar. mas faltam dois workouts do Open apenas. Ou seja, já passamos da metade e alguns atletas estão despontando como sérios candidatos já à vaga.MasculinoDo lado masculino, quem lidera o Open no Brasil é Guilherme Malheiros. Ele já foi aos Games na categoria teens em 2017 conquistando a segunda colocação geral. Ano passado ele nem chegou a se classificar para os regionais da América Latina, mas veio com força esse ano…
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Brasileira mais bem posicionada no individual do Brazil CrossFit Championship: Conheça Susana Etto
12
mar
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias

Brasileira mais bem posicionada no individual do Brazil CrossFit Championship: Conheça Susana Etto

De última colocada em uma das seletivas do TCB em 2016 para a primeira colocação das seletivas em 2017. No ano seguinte, repetiu a vitória na seletiva, mas saltou da 14a colocação geral no TCB para a 6a! E essa baixinha de sorriso largo e coração gigante não parou de crescer no esporte. Ainda em 2018 competiu no seu primeiro Regional (agora extinto) e é a brasileira mais bem classificada para disputar uma vaga no individual feminino no Brazil…
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Refogado de legumes, tomate confit e cogumelo paris
10
mar
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias, Receitas por Luis Nico

Refogado de legumes, tomate confit e cogumelo paris

O carnaval passou, mas a jacada foi grande? Tão bom quanto viver os excessos é essencial readequar a alimentação de maneira equilibrada. Então a opção de hoje é vegana e cheia de saúde: Detox de refogado de legumes, tomate confit e cogumelos Paris. Para o refogado: 50g de espinafre picado 50g de couve picada 50g de aspargos cortados 50g de brócolis cortado 10g de alho Um fio de azeite Sal Pimenta Em uma frigideira, coloque o azeite e refogue…
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Análise parcial do 19.3
09
mar
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

Análise parcial do 19.3

Veio aqui um divisor de águas. Um wod que realmente separa os Rx do resto. Mesmo que o scale nem seja tão diferente assim, sejamos sinceros.  O aplicativo Beyond the white board lançou a sua análise parcial deste 19.3. Como previsto, a maior parte das pessoas ficou mesmo travada nos HSPU. Afinal de contas são 50 strict HSPU com uma técnica exigida super restrita. Lembrando que: 90 reps são todos os lunges mais todos os step up box. Qualquer…
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Dicas do 19.3
08
mar
By Sergio Sanchez
Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

Dicas do 19.3

O 19.3 chegou e chegou com tudo! Você pode até se perguntar: onde está aquele open inclusivo? Afinal de contas, até para a categoria scale nós temos as mesmas cargas (trocando o OH Lunge por Front Rack Lunge) e strict HSPU (mas na versão scale com um abmat). De qualquer jeito, chegar no HSPU e fazer alguns já vai ser complicado. Mas aqui vão algumas dicas. MONTAGEMSe preocupe apenas em deixar a sua caixa onde você começou os Lunges. Para…
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HugoCross no Brazil CrossFit Championship
07
mar
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

HugoCross no Brazil CrossFit Championship

Siiiiiimmmmm!!!! Fechamos um acordo com os organizadores do Brazil CrossFit Championship, o campeonato sancionado pela CrossFit no Brazil, para trazer de dentro da arena as melhores imagens e vídeos para vocês!   Além disso, também teremos acesso a uma sala para entrevistar os atletas que competirão no evento! Isso é ou não é demais?  Nesse campeonato já temos presença confirmada de grandes atletas comp Jacob Heppner, Elijah Muhammad, Sean Sweeney, Gui Malheiros, Melina Rodriguez, Saxon Panchik, Spencer Panchik, Mekenzie…
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Se sentiu frustrado com algum wod do Open? Leia esse texto
05
mar
By Sergio Sanchez
Notícias

Se sentiu frustrado com algum wod do Open? Leia esse texto

O coach de diversos atletas de elite, Alberto Neto (@albertonetto @teamalbertoneto) escreveu um texto que é uma verdadeira aula de como lidar com cada workout do Open! ”Erros:Durante o Open não é uma questão de se, mas quando teremos erros. Começar muito rápido, levar uns no-reps, não realizar aquele levantamento - acontece. Quando estamos dando tudo o que temos, erros acontecem. Erros são lamentáveis, mas fazem parte de competir.Então aprenda a lidar com eles. Quando um treino não segue como…
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De um “up” no seu pré treino: panqueca proteica de whey
03
mar
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias, Receitas por Luis Nico

De um “up” no seu pré treino: panqueca proteica de whey

Sabe aquela receita super simples, mas que é a sua marca registrada? Pois bem , essa panqueca de banana é super simples , porém sempre um sucesso  entre os amigos crossfiteiros! Panqueca proteica de banana 1 banana madura 2 ovos 1 scoop de whey protein baunilha 1 colher de chá de canela 1 colher de chá de cacau em pó 2 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher de chá de fermento químico Amasse as bananas e…
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Inscrições do CrossFit Open 2019 “encerradas”, e aí? Os números são mesmo um desastre?
26
fev
By Ricardo Accioly
Notícias

Inscrições do CrossFit Open 2019 “encerradas”, e aí? Os números são mesmo um desastre?

Terminamos a 1a semana do Open 2019 e com isso a possiblidade de novas pessoas se inscreverem é mínima. Com isso podemos comparar o total de atletas registrados para saber se de fato o Open de 2019 está sendo o desastre ou não. Ao todo 357mil atletas estão registrados no Open de 2019. É um resultado expressivo ainda que número total de inscrições tenha caído 14.2% em relação aos 416 mil inscritos em 2018. Também há menos participantes do…
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Nhoque de batata doce sem farinha
24
fev
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

Nhoque de batata doce sem farinha

Cozinhar é um grande exercício para a criatividade! Por quê não inovar? Criar novos pratos com aquele “Q” de saudabilidade e seguirmos firme com boa alimentação e bons hábitos? Então, que tal o: Nhoque de batata doce sem farinha! Ingredientes: 2 batatas doces 1 gema 150g de queijo parmesão ralado Sal à gosto Preparo: Enrole as batatas doces com casca em papel alumínio. Coloque em uma assadeira em forno médio e leve ao forno por 1 hora (até a…
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