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Hyrox x CrossFit: entenda as diferenças entre as modalidades

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Hyrox x CrossFit: entenda as diferenças entre as modalidades

Com a popularidade crescente do Hyrox, muitos atletas de CrossFit estão buscando entender as principais diferenças e semelhanças entre as duas modalidades. Ambas promovem superação e comunidade, mas seus métodos e objetivos são distintos. Vamos analisar cada uma para você decidir qual desafio se encaixa melhor no seu perfil. O Que é Hyrox? A Prova de Resistência Padronizada O Hyrox se consolidou como uma corrida de fitness global. Sua estrutura é sempre a mesma, o que a torna uma prova…

Você faz CrossFit? E não faz mais cardio?

A sabedoria convencional sustenta que treinamento monostructural prolongados (correr, andar de bicicleta, nadar, remada, etc.), comumente referido como “cardio”, conferem uma vantagem distinta e poderosa ao condicionamento atlético. Então a CrossFit Inc. resolveu testar a hipotese que o “cardio” tradicional não pode ser nem tão distinto nem tão poderoso, como uma contribuição ao condicionamento geral, como se acreditava amplamente. O que de fato descobriram é que a programação tipo CrossFit fornece um estímulo mais eficaz para melhorar a resistência cardiorrespiratória…