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Intensidade vs. Segurança no CrossFit: O Fim de um Falso Dilema
16
mar
By HugoCross Colab
Notícias

Intensidade vs. Segurança no CrossFit: O Fim de um Falso Dilema

Intensidade vs. Segurança no CrossFit: O Fim de um Falso Dilema"CrossFit é muito intenso para ser seguro." "Eles não se importam com a técnica." "Levantar cargas altas em alta velocidade é perigoso." Essas são algumas das críticas mais comuns ouvidas sobre a modalidade desde sua criação. Por anos, o debate sobre intensidade e segurança no CrossFit tem alimentado discussões entre praticantes, críticos e profissionais da saúde. No entanto, um aprofundamento na metodologia oficial, defendida pela própria CrossFit, revela que…
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Mecânica. Consistência. Intensidade.
24
ago
By Sergio Sanchez
Colunas

Mecânica. Consistência. Intensidade.

Mecânica. Consistência. Intensidade. Esse é um dos princípios fundamentais do CrossFit que infelizmente tem sido cada vez mais deixado de lado por muitos coaches. Isso ficou claro para nós do HugoCross recentemente nas reclamações que estamos a receber nos directs. Por isso falei com o coach Salomão Lessa @coachsalomao da @armelcrossfit para nos ajudar a esclarecer pontos importantes. O CrossFit define sua metodologia como movimentos funcionais constantemente variados, executados em alta intensidade. Isso faz com que alguns, erroneamente, tenham…
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Provas 10 e 11 – Bicouplet 2 e Bicouplet 1
05
ago
By Sergio Sanchez
Notícias

Provas 10 e 11 – Bicouplet 2 e Bicouplet 1

O dia terminou ontem com duas provas uma seguida da outra. As provas eram rápidas e intensas. Bicouplets 2 e 1. O dois veio primeiro por uma decisão do público, que o Dave mais uma vez deixou escolher. Dessa vez não o workout mas a ordem. E o público mesmo maldoso quis ver eles fazerem o mais complexo primeiro para deixar pouco gás para o mais simples após,. Veja as provas:Bicouplet 212-9-6 reps for time of:SnatchesBar muscle-upsM 135 lb.…
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Dave Castro revelou os 5 piores WODs da história do CrossFit Open
22
fev
By Sergio Sanchez
Notícias

Dave Castro revelou os 5 piores WODs da história do CrossFit Open

“Se você está fazendo CrossFit na intensidade pretendida, cada workout deveria te levar para o seu  dark place – lugar escuro.” - disse o Dave Castro, diretor do Games e o cara que programou todos os WODs do Open DESDE 2011. E ele completa: “Para muitas pessoas, o Open é a primeira vez que eles alcançam esse lugar. Tem algo sobre a atmosfera e o espírito que envolve essa competição. Ela aumenta sua intensidade e de repente você chega…
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