INTHEOPEN

Cuidados na validação do 18.4 (CrossFit Open)
16
mar
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Cuidados na validação do 18.4 (CrossFit Open)

Dave Castro continua surpreendendo e agora colcou não apenas um benchmark, Diane, mas também mais uma série pesadas de Deadlifts e hand stand walk pela primeira vez no Open. Além disso ele trouxe uma nova marcação para o hand stand push up que vai dificultar para muita gente. E é aqui que se corre mais risco de levar NO REP ou de a gente ver muitos vídeos de atletas ganhando reps quando sabemos que não deveriam. Mas vamos aos…
Leia Mais...
O Anúncio do 18.4 (CrossFit Open)
15
mar
By HugoCross Colab
Notícias

O Anúncio do 18.4 (CrossFit Open)

O anúncio do workout 18.4 ocorrerá hoje às 21 horas no horário de Brasília. Nele, dois grandes atletas disputarão ao vivo logo em seguida do anúncio: Bjorgvin karl Gudmndsson e Scott Panchik. O que sabemos sobre os dois?Bjorgvin Karls GundmundssonNão é a primeira vez que ele participa de um anúncio ao vivo. Ele fez o 16.2 junto com o Dan Bailey. Ele tem 25 anos e é da Islândia, mesmo país das Dottirs. Ele jogava futebol e agora treina…
Leia Mais...
18.3 – O WOD “Separador” do CrossFit Open
15
mar
By HugoCross Colab
Notícias

18.3 – O WOD “Separador” do CrossFit Open

Por que separador? Foram tantos movimentos técnicos, como double under, OHS e muscle ups (bar e ring) em comparação aos dois primeiros que muitos que haviam feito Rx até então optaram por fazer scale ou apenas uma parte do WOD no Rx.Mas como vocês sabem disso?Bom, é aí que entra a nossa parceria com o site Crossranking que fez a análise dentre os brasileiros com os dados que ele obtém diretamente do site da CrossFit com todos inscritos no Open.…
Leia Mais...
Dicas e estratégias para o 18.3
10
mar
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Dicas e estratégias para o 18.3

Dessa vez demorou um pouco mais mas veio a tempo para quem vai validar na segunda ou pensa em revalidar o 18.3: as dicas do coach @albertonetto, headcoach da @crossfitpravatti na execução do 18.3A primeira coisa a se pensar é: você não vai fechar. Então tenha calma. Acelere apenas nos últimos dois minutos de treino. Controle seu pace e tenha calma nas transições.A segunda coisa é: são muitos DU. Tie break decide quem fica na frente de quem com…
Leia Mais...
Análise Preliminar do 18.3 (CrossFit Open)
10
mar
By Sergio Sanchez
Notícias

Análise Preliminar do 18.3 (CrossFit Open)

Só quem faz esse workout sabe como ele te destrói. Como ele ataca o seu ombro. E como ele te deixa inútil no final. Dave Castro está numa nesse Open do tipo: você é bom de carga? Quanto você consegue levantar cansado? Você é bom de ginástico? Quanto você consegue fazer cansado?E esse workout testa esse seu cansaço para valer. Ainal de contas, são 928 reps divididas em 800 double unders, 40 OHS, 24 ring muscle up, 40 DB…
Leia Mais...
Cuidados na validação do 18.3 (CrossFit Open)
09
mar
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Cuidados na validação do 18.3 (CrossFit Open)

É um WOD que acho que poucos esperavam, com muitos double unders, intercalados por OHS, ring muscle up, dumbbell snatch e bar muscle up. São muitos movimentos técnicos e, portanto, devemos ter muito cuidado na hora de avaliar e julgar cada um deles.Tie BreakA primeira coisa que devemos atentar é que esse WOD tem um tie break!No final de cada 100 DU, o judge deve anotar o tempo que foi finalizado o DU. Isso servirá como desempate na hora…
Leia Mais...
Será que teremos um WOD repetido no 18.3?
07
mar
By HugoCross Colab
Notícias

Será que teremos um WOD repetido no 18.3?

O site Beyond the White Board (BTWB), publicou a foto que ilustra esse texto mostrando as possibilidades de repetições de WODs para esse ano. Para isso, excluiu alguns que já foram repetidos e qualquer wod que contenha exercícios do 18.1 e do 18.2 (se bem que burpees teve duas vezes ano passado).O site analisou que apenas os anos de 2013, 2015 e 2017 não tiveram WODs repetidos. Além disso, o Dave Castro sempre repete um wod com o mesmo número…
Leia Mais...
O Brasil no CrossFit Open 2018
07
mar
By HugoCross Colab
Notícias

O Brasil no CrossFit Open 2018

O HugoCross sempre mantendo a premissa e o compromisso de trazer as melhores e mais atualizadas informações sobre Crossfit no Brasil, fez uma parceria exclusiva com o site Crossranking, a fim de estudar e interpretar melhor os dados do Open no Brasil e trazer para vocês as principais estatísticas sobre o campeonato online no nosso país! Ao todo, tivemos 21.129 inscritos, sendo que desse total, um pouco mais dos 61% dos inscritos são homens. Apenas 8189 mulheres se inscreveram…
Leia Mais...
Análise Preliminar do 18.2 (CrossFit Open)
03
mar
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Análise Preliminar do 18.2 (CrossFit Open)

É sábado de manhã do Open e é chegada aquela hora de fazer a análise preliminar do WOD da semana, para termos uma noção de quão bem fomos até agora, se estamos satisfeitos ou não e até decidir se queremos refazer ou não. O 18.2 na verdade é constituído de 2 WODs, sendo que os dois devem ser concluídos dentro do time cap de 12 minutos. O primeiro é um couplet de  DB squats e bar facing burpee. O…
Leia Mais...
Dicas e estratégias para o 18.2
02
mar
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Dicas e estratégias para o 18.2

O coach Alberto Neto (@albertonetto), headcoach da CrossFit Pravatti (@crossfitpravatti), a partir do 18.2 irá escrever uma dicas importantes na hora de validar o seu WOD. Veja as dicas dessa semana!PREPARACAO1. DB perto da barra. Preferência de lado para a barra.2. Ajustar a barra com o peso de entrada. Não esquecer das presilhas.EQUIPAMENTOS 1. NANO E LIFTING SHOES. Quem preferir usar um para cada parte do wod. Trocar rápido. Deixar um banco e tudo arrumado.2. MAGNÉSIO PERTO3. CINTO: lembre-se…
Leia Mais...
Subscribe for notification
Pular para o conteúdo