WOD

Prova 9 – CHAOS
04
ago
By Sergio Sanchez
Notícias

Prova 9 – CHAOS

Imagine fazer um WOD onde você não tem ideia de quais são os movimentos, quantas reps tem cada movimento e o que fará em seguida até o judge te orientar. Parece loucura, né? Mas essa se tornou uma das minhas provas favoritas esse ano. Com muita coisa que qualquer crossfitter faz.....mais ou menos. Veja a prova agora que os atletas fizeram:CHAOS35 / 30-cal. SkiErg30 / 25 burpees to bar45 / 40 single-arm OHS, 50 / 35-lb. DB40 / 45…
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Prova 8 – Madison Triplet
04
ago
By Sergio Sanchez
Notícias

Prova 8 – Madison Triplet

O final de semana começou com uma prova de 500m de natação no lago, 1000 m de paddle board, de volta aos Games depois de 2 anos, e 2000m de corrida até a chegada. Ano passado, os atletas enfrentaram o run swim run e quem ganhou voi Tia-CLair Toomey para as mulheres e Brent Fikowski para os homens.  O que mudou com o paddle board esse ano?MulheresNo caso das mulheres nada. Tia-Clair Toomey também venceu esse anocom um tempo que…
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Prova 7 – Fibonacci
04
ago
By Sergio Sanchez
Notícias

Prova 7 – Fibonacci

Essa prova foi uma repetição do ano passado. Dave chegou a chamar de redenção para os homens esperando que algo entre 10-15 homens finalizasse dessa vez. Ano passado apenas Logan Collins fechou. Para as mulheres, o evento foi um pouco diferente. Aumentou o número de reps dos Hand Stand Push ups mas diminuiu o défecit. Veja a prova:FibonacciPor tempo5-8-13 reps de:Parallette handstand push-upsDouble kettlebell deadliftsEntão, 89 pés de lunge com 2 kettlebells overhead  Homens 14-in. deficit, 2 203-lb. KB for…
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Prova 6 – Clean and Jerk Speed Ladder
04
ago
By Sergio Sanchez
Notícias

Prova 6 – Clean and Jerk Speed Ladder

Foi uma quase repetição de 2014. Em 2014 os atletas tinham que fazer, em baterias e divididos em quartas de final, semi final e final uma escada de squat clean com diferentes pesos dependendo da fase que estavam. Esse ano ele incluiu o jerk e liberou o clean como quisesse. Sou fã desse tipo de evento, de verdade pois tudo pode acontecer. E não faltou emoção. Mas, antes, veja a prova:3 rounds de clean and jerk, cada um com…
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Prova 5 – Battleground
03
ago
By Sergio Sanchez
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Prova 5 – Battleground

depois do dia de descanso após a longa maratona de remo, os atletas voltaram a competir em uma prova que confesso gostei muito. Para quem achou chato o obstacle course no ano passado. a mudança desse ano tornou de fato o evento mais interessante mesmo. A prova consistia em:BattlegroundResgate de Randy 2 rope climbsObstacle-course run2 rope climbsResgate de Randy Homens com colete de 20-lb.Mulheres com colete de 14-lb. MulheresSem ainda não saber o porquê, mais duas mulheres abandonaram a competição:…
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Prova 4- A maratona de remo
02
ago
By Sergio Sanchez
Notícias

Prova 4- A maratona de remo

A prova mais longa da história dos CrossFit Games, com 4 horas de time cap foi de certa forma excruciante para os competidores finalizarem o primeiro dia. Dave Castro prometeu o pior primeiro dia da história e ele tem razão. Foi duro de ver e por muitas vezes doloroso.A prova começou com duas ausência já. Michele Fumegalli estava fora depois de ter quebrado o punho na primeira prova de ciclismo. Alexandre Caron se machucou durante um back squat na…
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Os brasileiros do grupo de idade nos CrossFit Games
01
ago
By Sergio Sanchez
Notícias

Os brasileiros do grupo de idade nos CrossFit Games

As três provas de hoje já foram finalizadas para os brasileiros nas categorias teens e master. Infelizmente, nenhuma delas foi transmitida pela organização dos CrossFit Games. Então, se você, assim como eu, não conseguiu viajar para lá para ir, perdeu. Mas vamos dar uma revisada no que rolou hoje: AG BATTLEGROUND 500-meter corridaCorrida de obstáculos HANDSTAND WALK 14-15 / 16-17 / 35-49 categoria For time:40-ft. handstand-walk obstacle course20 wall-ball shots40-ft. handstand-walk obstacle course 50+categoria 40-ft. handstand walk20 wall-ball shots40-ft. handstand…
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Prova 3 – CrossFit Total
01
ago
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

Prova 3 – CrossFit Total

A prova consistia em 4 minutos para efetuar o máximo de peso num back squat, 4' para efetuar o máximo de peso num shoulder press e 4' para o máximo de peso em deadlift. Essa prova havia ocorrido nos CrossFit Gasmes em 2007 apenas e os resultados mudaram drasticamente. Em 2007, para ser ter uma noção, essas foram as 5 mulheres que ficaram na frente nessa prova e os respectivos pesos totais (soma dos 3 levantamentos)Nicole Dehart 530 lbsJolie…
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9 WODs que já se repetiram no CrossFit Games
01
ago
By Ricardo Accioly
Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

9 WODs que já se repetiram no CrossFit Games

No coração da metodologia CrossFit de Greg Glassman está o conceito de testes controláveis, repetíveis e mensuráveis de fitness. É por isso que todos os atletas do CrossFit Open refazem um exercício passado para ver até onde progrediram e se trabalharam em pontos fracos. O CrossFit Games não é diferente. Embora Dave Castro nem sempre repita um treino por inteiro, vários deles foram reutilizados no CrossFit Games nos últimos 11 anos. Aqui está uma breve retrospectiva dos treinamentos repetidos…
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01
ago
By Sergio Sanchez
Notícias

Prova 2: 30 Muscle Ups for Time

Uma prova pura de um dos movimentos ais cobiçados do CrossFit: o MUSCLE UP. Mas são 30. E com Time Cap de 5 minutos. O que poderia parecer um absurdo tendo em vista que a primeira vez que esse WOD foi passado na crossfit.com ele tinha uma time cap de 30 minutos. Quem brilhou no lado feminino foi Kristi Eramo, que terminou em um pouco mais de dois minutos e meio. Tia Clair-Toomey ficou em segundo e garantiu a…
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