WOD

Review do Nano 7
09
mar
By Sergio Sanchez
Calçados, Reviews

Review do Nano 7

Já está sendo vendido no Brasil o Reebok Nano 7! E como compulsivo, doente, e viciado que sou eu, comprei e testei e....complicado falar dele! Tenho o 4, 5 e 6! O 4 e 6 eu adorei e o 5 foi um erro absurdo! Mas...vamos por partes:1. por que a Reebok antecipou de julho nos Games para agora??? Só tem uma justificativa que seria atrapalhar o Metcon. Mas para quem lidera o mercado e patrocina o CF Games achei…
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Conheça o coach dos campeões: Ben bergeron
09
mar
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias

Conheça o coach dos campeões: Ben bergeron

Imagina você ter no seu currículo: coach de Katrin Davidsdottir e Mathew Fraser,  os campeões do CrossFit Games em 2016. No caso dela, bicampeã. É suficiente para você? Se não for…inclua aí um campeonato do CF Games por times em 2011. Acho que não preciso continuar para convencer vocês que Ben Bergeron pode ser facilmente considerado o coach mais importante de CF nos dias atuais.  Ele trabalhava como treinador de uma escola preparatória no estado de New England qdo…
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Curso para juiz da Crossfit
25
jan
By Sergio Sanchez
Notícias

Curso para juiz da Crossfit

Todo ano a CrossFit libera o curso de juízes online!  Tá…e daí? O que eu tenho a ver com isso? Vamos explicar direitinho isso! – O que é o curso? O curso tem diversos tutoriais que revisam os movimentos e mostram os padrões de cada um (movimentos de agachamento, pendurados, de pree, de lpo)….ou seja, o que a CF considera como uma repetição válida ou não para cada movimento. – É só ver o tutorial? Não! Você tem que…
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COMO SE DAR BEM NO OPEN
25
jan
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

COMO SE DAR BEM NO OPEN

Quer se dar bem no open? Então preste atenção nesse post que vai te dar uma ajudinha!–Primeiro de tudo, os wods devem ser filmados e iguais no mundo todo, certo? Então não pense em estripulias como correr, nadar, virar pneu, subir corda…por que o controle disso é complicado!–Outra coisa que é importante frisar…Ben Bergeron disse em uma entrevista que acha que o CF começou a fugir de PRs no open! Por que? Por que dá muito empate…. Empates são…
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A história do atleta Ben Smith
25
jan
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias

A história do atleta Ben Smith

Com 26 anos a serem completados esse ano, Ben Smith vai tentar – e provavelmente conseguir – sua nona participação no CrossFit Games. Exatamente….nona! Sua primeira participação foi em 2009 aos 19 anos de idade, em que terminou no 64º lugar. Seu pai, militar, foi quem o apresentou o CrossFit aos 16 anos de idade. Como queria ser um jogador de baseball, ele achou que o CrossFit seria ideal para ajudá-lo nisso.  À época não era comum tanta box…
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Conheça a campeã do Crossfit Games de 2016: Katrin Davidsdottir
25
jan
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias

Conheça a campeã do Crossfit Games de 2016: Katrin Davidsdottir

Um evento. Foi apenas 1 evento que separou Katrin Davidsdottir da classificação para o Games em 2014. Enquanto ela havia terminado todos os eventos das regionais europeias entre as top 10, a incapacidade de fazer legless rope climbs a tirou da competição. Ela que já tinha disputado o games em 2012 (21º lugar) e 2013 (37º lugar) se viu eliminada com um amargo sexto lugar.–De acordo com ela, foi a melhor coisa que lhe aconteceu…Mas vamos voltar um pouco…
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Matthew Fraser, o campeão do Crossfit Games 2016
25
jan
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias

Matthew Fraser, o campeão do Crossfit Games 2016

Na semana que abre as inscrições para o open, vamos tratar de alguns dos mais relevantes atletas do CrossFit! Por que não começar com o atual campeão do CF Games…MATHEW FRASER!!–Mathew treinava desde os 12 anos para entrar no time de levantamento olímpico dos EUA com o olho nas olimpíadas do Rio 2016. A um mês do campeonato mundial júnior, ele houve um barulho ao fazer um clean, e descobre posteriormente duas fraturas na vértebra L5. Após uma tentativa…
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TÊNIS REVIEW: NO BULL E NEW BALANCE MINIMUS
25
jan
By Sergio Sanchez
Calçados, Reviews

TÊNIS REVIEW: NO BULL E NEW BALANCE MINIMUS

Vamos falar de dois tênis que eu pude experimentar já em 2017! Um é o Minimus 20v4 da New Balance (paguei 219 reais num outlet); e o outro é o NOBULL (129 doletas) e ainda sem importador no Brasil! Quando se pensa em tênis para CF, a primeira coisa q vc tem q olhar é o drop (dif. de altura do calcanhar para a ponta do pé!).  Os nanos  e metcons tipicamente tem um drop de 4mm (exceção do…
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Não deixe de treinar nas férias, faça um Travel WOD
25
jan
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Não deixe de treinar nas férias, faça um Travel WOD

Box fechou?? Está viajando?? O aplicativo WODBOOK tem 30 opções de travel wods e é de graça! Baixe o app, vá em benchmark e travel wods e se divirta! Só não vale é arrumar desculpinha agora… Baixe o app WodBook aqui:  https://itunes.apple.com/us/app/wodbook-your-wod-tracker/id946094414?mt=8 –   Análise e Contexto O conceito de Travel WODs surgiu da necessidade dos atletas de CrossFit manterem a consistência do treinamento mesmo durante viagens ou períodos em que o acesso ao box está limitado. De fato,…
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RICHARD FRONING: Um dos maiores campeões do Crossfit Games
25
jan
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias

RICHARD FRONING: Um dos maiores campeões do Crossfit Games

Dúvida cruel…mas acho que Murph! Só para ser demorado… Rich Fronning Jr. nasceu dia 21 de Julho de 1987! Ele despontou para o CF em 2010 quando ganhou a sua competição Regional, chamando a atenção de todos para um atleta então desconhecido! Nesse mesmo ano, ele acabou perdendo o campeonato do CF Games por não conseguir subir na corda…. Competitivo como ele é, acabou retornando nos anos seguintes e ganhou o CF Games em 2011, 2012, 2013 e 2014…
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