nutrição

A Ciência do CrossFit: Os Princípios por Trás do Treino e da Nutrição
23
mar
By HugoCross Colab
Notícias

A Ciência do CrossFit: Os Princípios por Trás do Treino e da Nutrição

Por trás dos WODs intensos, dos recordes de levantamento de peso e da superação diária nos boxes de todo o mundo, existe uma metodologia estruturada. A ciência do CrossFit combina princípios do exercício e da nutrição para criar um programa que se define como amplo, geral e inclusivo, com o objetivo de otimizar a competência física em diversas áreas e, ao mesmo tempo, promover saúde e longevidade.A base da filosofia do CrossFit é o que a organização chama de…
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O Paradoxo das Estatinas: Bilhões em Vendas, Mas Qual o Real Benefício?
21
mar
By HugoCross Colab
Notícias

O Paradoxo das Estatinas: Bilhões em Vendas, Mas Qual o Real Benefício?

São Paulo, SP — As estatinas, medicamentos usados para reduzir os níveis de colesterol, estão entre os fármacos mais prescritos e lucrativos da história. Com vendas que já ultrapassaram a marca de 150 bilhões de dólares globalmente, elas são vistas pela medicina convencional como uma ferramenta crucial na prevenção de doenças cardiovasculares. No entanto, um debate crescente, impulsionado por questionamentos de comunidades como a do CrossFit, coloca em xeque a universalidade de seus benefícios, especialmente para pessoas de baixo…
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Ozempic vs Dieta Cetogênica: A Batalha pelo Controle do Hormônio GLP-1
16
mar
By HugoCross Colab
Nutrição & Saúde

Ozempic vs Dieta Cetogênica: A Batalha pelo Controle do Hormônio GLP-1

Ozempic vs Dieta Cetogênica: A Batalha pelo Controle do Hormônio GLP-1Medicamentos como Ozempic, Wegovy e Mounjaro dominaram as manchetes e conversas sobre saúde e emagrecimento. Originalmente desenvolvidos para o controle de glicose em pacientes com diabetes tipo 2, esses fármacos, conhecidos como agonistas do receptor de GLP-1 (GLP-1 RAs), revelaram um efeito colateral potente: a perda de peso. Agora, uma nova discussão surge na comunidade de saúde e fitness: seria possível obter benefícios semelhantes por vias naturais? A disputa…
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CrossFit e Câncer: O Papel do Treino e da Nutrição na Prevenção
07
mar
By HugoCross Colab
Notícias

CrossFit e Câncer: O Papel do Treino e da Nutrição na Prevenção

CrossFit e Câncer: O Papel do Treino e da Nutrição na Prevenção A metodologia do CrossFit, baseada em movimentos funcionais constantemente variados e executados em alta intensidade, propõe mais do que a melhora do condicionamento físico. A própria CrossFit Inc. afirma que seu estímulo, combinado a uma nutrição específica, serve como uma "proteção contra doenças crônicas". Diante de um tema tão complexo como o CrossFit e câncer, é fundamental analisar o que dizem especialistas e estudos sobre a relação…
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CrossFit Health Hubs: A Nova Missão Para Afiliados Além do WOD
07
mar
By HugoCross Colab
Notícias

CrossFit Health Hubs: A Nova Missão Para Afiliados Além do WOD

CrossFit Health Hubs: A Nova Missão Para Afiliados Além do WODUma nova evolução está surgindo no universo do CrossFit. Não se trata de um novo movimento ou de uma nova competição, mas de um aprofundamento na missão original da modalidade: a saúde. A iniciativa CrossFit Health Hubs, liderada pela CrossFit Medical Society (CFMS), propõe uma ponte entre os afiliados e a medicina clínica, equipando coaches e donos de boxes para irem além do WOD do dia.Por anos, os afiliados…
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Suplementação Intratreino, Pré-treino e Pós-treino: O Que Você Precisa Saber
30
jan
By Ricardo Accioly
Colunas, Notícias, Nutrição & Saúde

Suplementação Intratreino, Pré-treino e Pós-treino: O Que Você Precisa Saber

A suplementação desempenha um papel crucial para quem busca melhorar o desempenho e os resultados nos treinos. O mercado oferece uma ampla variedade de produtos destinados a momentos específicos: pré-treino, intratreino e pós-treino. Cada tipo de suplemento atende a demandas específicas do corpo, sendo essencial conhecer suas funções para aproveitá-los ao máximo. De acordo com a Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, os suplementos auxiliam no ganho de massa muscular, melhora do desempenho, recuperação muscular, fortalecimento do sistema imunológico, redução…
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20
dez
By Sergio Sanchez
Nutrição por Vittória Martineli

5 dicas para manter uma alimentação equilibrada no Natal

Foque no contexto e não na comida! Lembre-se do real motivo da celebração, tire o foco da comida, que deve estar em segundo plano e aproveite a companhia de familiares e amigos. Não fique muito tempo sem se alimentar: evite ficar muito tempo sem comer durante o dia para não acabar exagerando nas refeições. Não deixe de praticar atividade física: ajuda a manter a rotina e compensar o consumo de alimentos mais calóricos durante ocasiões especiais. Hidrate-se adequadamente: principalmente…
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5 passos para aprender a ler o rótulo dos alimentos
14
set
By Sergio Sanchez
Colunas, Nutrição por Vittória Martineli

5 passos para aprender a ler o rótulo dos alimentos

Na hora de fazer uma dieta, escolher os produtos corretos é essencial. E nem tudo é o que parece. Por isso, vale à pena chamar a atenção que saber ler um rótulo faz parte do processo. Por parecer algo simples, mas muitos ainda caem em diversas armadilhas na ida ao mercado. Por isso, aqui vão 5 passos para aprender a ler o rótulos dos alimentos: Não foque somente nas calorias: 100 calorias de azeite de oliva são diferentes de…
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Carne de panela com abobrinha refogada
05
maio
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias, Receitas por Luis Nico

Carne de panela com abobrinha refogada

Sabe comida de mãe? Aquela que nos conforta? Também pode ser fit, por quê não ? Uma receita que me remete à esse tipo de comida é carne de panela! Por isso apresento hoje uma ótima opção de sabor e versatilidade: Carne de panela com abobrinha refogada 1kg de músculo bovino em cubos 3 tomates picados 2 cebolas laminadas 1 cenoura em cubos 2 dentes de alho picados 80g de quiabo cortado. Manteiga para refogar Sal à gosto Pimenta…
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Churrasco Vegano
08
abr
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias, Receitas por Luis Nico

Churrasco Vegano

Churrasco precisa ter carne? Não!!! Por quê não aproveitar a brasa, com toda a oportunidade de sabores tostados e assar alguns legumes? Sério! Perca o preconceito e experimente! Você vai se surpreender. Receita: Aspargos frescos Cebola cotada na horizontal Tomates Cogumelo shitake Tempere tudo com sal e azeite. Se desejar, pode criar uma mistura de temperos com ervas frescas, sal e pimenta. Leve todos os ingredientes na grelha em chama média. Deixe dourar levemente, vire e deixe dourar do…
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