Arquivos open

15

mar

Coluna do Coach: João Neto

Open 24.3: Dicas e Estratégias

O Wod...Thruster , Chest to bar Pullup , Thruster e Bar Muscle up… Temos aqui uma evolução da Fran ou podemos dizer que temos aqui algo mais inclusivo comparado a “Frantasy Land” ou não tão inclusivo comparado a Fran. A verdade é que mesmo Dave Castro falando que o open é inclusivo em algum momento ele tem que apresentar um Workout que separa os atletas dos amadores. Mas vamos ao wod.85 Thruster com progressão de carga nunca vai ser…

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Leaderboarding- como estamos após o 21.2?

25

mar

By Sergio Sanchez

CrossFit Games, CrossFit Open

Leaderboarding- como estamos após o 21.2?

Vamos continuar com a nossa maior diversão no Open: Leaderboarding . Lembrando que os resultados podem ser submetidos até a segunda feira após o anúncio e o responsável pelo box pode validá-los até a quarta-feira. Ou seja, apenas na quinta-feira mesmo temos uma noção de como de fato está a situação, apesar de que a maior parte já fica disponível na segunda mesmo. Por isso esperamos sempre até quinta para postar. Além disso, o topo mundial está sempre passível…

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Veja as dicas de como se dar bem no 21.2 o 2o WOD do Open 2021

19

mar

By Ricardo Accioly

Colunas

Veja as dicas de como se dar bem no 21.2 o 2o WOD do Open 2021

Ontem tivemos o anúncio do segundo wod do Open e, como desafio, Dave Castro escolheu uma reedição, onde os atletas devem realizar a mesma prova da primeira semana do open 2017 (17.1). A prova consiste de dois movimentos: o dumbbell snatch e burpee box jump over em uma pirâmide crescente para os snatches e repetições iguais de BBJO. Para dar dicas e analisar o WOD contamos com a participação do coach Salomão Lessa @coachsalomao, abaixo postaremos a prova completa…

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Em quanto tempo preciso fechar o 21.2 para ir bem no Open?

19

mar

By Sergio Sanchez

CrossFit Open

Em quanto tempo preciso fechar o 21.2 para ir bem no Open?

Esse treino é uma repetição do primeiro workout de 2017. Também marca a primeira vez que Dumbbells apareceram no Open. Por isso, os dados que nos baseamos coletados pelo aplicativo Beyond The White Board são mais confiáveis que os preliminares da matéria anterior. Nesse caso mais de 16.400 homens e 8.000 mulheres já postaram seus resultados no aplicativo dando um universo razoável no qual podemos nos basear. Claro que esses dados podem mudar esse ano pois é um treino…

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Leaderboarding – como está a situação após o 21.1?

18

mar

By Sergio Sanchez

CrossFit Games, CrossFit Open

Leaderboarding – como está a situação após o 21.1?

Leaderboarding é o ato de ficar olhando o leaderboard e acompanhando o que está acontecendo conforme os resultados são postados. Lembrando que os resultados podem ser submetidos até a segunda feira após o anúncio à noite e o responsável pelo box pode validá-los até a quarta-feira. Ou seja, apenas na quinta-feira mesmo teremos uma noção de como de fato está a situação apesar de que a maior parte já sai na segunda. O 21.1 foi um treino extremamente inclusivo…

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Como transformar o CrossFit Open em uma competição interna no seu box?

01

mar

By Ricardo Accioly

CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

Como transformar o CrossFit Open em uma competição interna no seu box?

O CrossFit Open começa dia 11 de Março e se você ainda não se inscreveu, ou você é dono de box e quer uma forma de incentivar a participação dos seus alunos? então se liga nessa dica. Desde 2018 o box onde eu (Ricardo ) treino - Move Functional Fitness (Crossfit East Decatur), em Atlanta, Georgia - transformou o Open em uma competição interna por equipes, onde todos os participantes são divididos em times que competem todo sábado usando…

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7 motivos para se inscrever no CrossFit Open

08

jan

By Sergio Sanchez

CrossFit Open

7 motivos para se inscrever no CrossFit Open

Eu escrevi uma versão desse artigo lá em 2019 e, dada a quantidade de pessoas indagando se vale a pena se inscrever no Open, optei por dar uma repaginada nele e publicá-lo mais uma vez. Claro que este artigo não é para aquela pessoa com reais chances de se classificar para os CrossFit Games, que deve se inscrever, mas sim para aquele pobre coitado como eu ou você, que treina uma hora por dia e vai pelo fitness e…

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As inscrições para o Open 2021 começam dia 07 de Janeiro

04

jan

By Sergio Sanchez

CrossFit Games, CrossFit Open

As inscrições para o Open 2021 começam dia 07 de Janeiro

Como há muitos praticamente novos na modalidade, vamos começar do início mesmo, e explicar em detalhes em uma série de artigos tudo que vocês precisam saber sobre o CrossFit Open. O que é o Open? O open é uma competição online da CrossFit. A maior competição online do mundo e esse começa no dia 11 de março de 2021. É o primeiro passo para ir aos CrossFit Games e quem sabe ser coroado “Fittest Man” ou “Fittest Woman” do…

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CrossFit lança campeonato online para arrecadar dinheiro aos afiliados

31

mar

By Sergio Sanchez

CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

CrossFit lança campeonato online para arrecadar dinheiro aos afiliados

Com a ideia de levantar fundos para apoiar os boxes que estão passando por dificuldades financeiras, a CrossFit decidiu lançar um edição mini do "Open" para ser feito em casa. De acordo com o anúncio, os movimentos seriam todos factíveis e simples. Você pode ver o anúncio completo em inglês aqui. Como vai funcionar? O esquema será um pouco diferente do que você está acostumado. Serão apenas 3 semanas, ao invés de 5. As inscrições pode ser feitas em…

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18

out

By Sergio Sanchez

Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Dicas do 20.2

E eis que o segundo workout do Open para os Games de 2020 saiu ontem à noite. Eu fiz ontem a noite mesmo e devo dizer, não é legal. Não é nem um pouco legal. O workout em si é gostoso. Mas 20 minutos? Tio Dave forçou nessa. Me juntei de novo com o coach Salomão Lessa (@coachsalomao), da Armel CrossFit (@armelcrossfit) para passar as dicas para esse treino. A bem da verdade é que fizemos um face to…

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