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XENOM Revoluciona Competições com Novo Sistema de Pontuação EPI
02
abr
By HugoCross Colab
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XENOM Revoluciona Competições com Novo Sistema de Pontuação EPI

Uma nova abordagem para medir a performance no fitness funcional acaba de ganhar mais força. A XENOM, uma nova série global de competições, publicou recentemente suas tabelas de pontuação baseadas no sistema EPI (Elite Performance Index). A iniciativa promete oferecer uma forma mais objetiva e padronizada de avaliar e comparar o desempenho de atletas em diferentes eventos e locais.Diferente dos sistemas de classificação tradicionais, que ranqueiam atletas com base na colocação (1º, 2º, 3º), o EPI foca na performance…
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Estratégias Mentais para Hyrox: 7 Técnicas para Superar a Fadiga e a Dor
02
abr
By HugoCross Colab
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Estratégias Mentais para Hyrox: 7 Técnicas para Superar a Fadiga e a Dor

As competições de Hyrox, que combinam 8 km de corrida com oito estações de exercícios funcionais, testam os limites da força e do endurance como poucas outras. No entanto, atletas experientes e especialistas em performance concordam que, quando o corpo chega ao limite, a verdadeira batalha acontece na mente. Superar a fadiga, a dor e a vontade de desistir é um desafio que exige mais do que preparo físico; exige um arsenal de estratégias mentais para Hyrox.O jogo mental…
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HIIT, Força ou LISS: Qual o Melhor Método para Queimar Gordura?
31
mar
By HugoCross Colab
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HIIT, Força ou LISS: Qual o Melhor Método para Queimar Gordura?

No universo do fitness e do CrossFit, a busca por métodos de treino eficientes para otimizar a queima de gordura é constante. Com a ciência do esporte avançando, diferentes abordagens ganharam destaque, cada uma com seus próprios mecanismos e benefícios. Especialistas da área apontam principalmente para três modalidades que se mostram eficazes: o Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT), o Treinamento de Força e o Cardio de Baixa Intensidade e Longa Duração (LISS). Entender como cada um funciona é…
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Treino de Força Após os 40: 5 Princípios para Atletas Masters
27
mar
By HugoCross Colab
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Treino de Força Após os 40: 5 Princípios para Atletas Masters

Atletas de CrossFit e Hyrox que passaram dos 40 anos enfrentam um novo cenário fisiológico, mas isso não significa o fim da evolução no esporte. Pelo contrário, com uma abordagem inteligente e estratégica, é possível continuar a construir força, melhorar a performance e, o mais importante, garantir a longevidade no treinamento. Especialistas da área são unânimes: treinar após os 40 não é sobre limitações, mas sobre adaptação e sabedoria.A partir dessa idade, o corpo passa por mudanças naturais, como…
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Eddie Hall vs. Tommy Fury: Gigante do Strongman e Boxeador Devem se Enfrentar em Junho
27
mar
By HugoCross Colab
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Eddie Hall vs. Tommy Fury: Gigante do Strongman e Boxeador Devem se Enfrentar em Junho

O mundo das lutas de exibição pode estar prestes a receber um de seus confrontos mais inusitados. Segundo múltiplos relatos na imprensa internacional, o ex-campeão do World’s Strongest Man, Eddie Hall, deve enfrentar o boxeador profissional invicto Tommy Fury em uma luta de boxe. O combate estaria agendado para o dia 13 de junho, na AO Arena em Manchester, Inglaterra, como parte de um evento da Misfits Boxing.Embora nenhuma das partes tenha confirmado oficialmente o confronto, a especulação ganhou…
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Motivação para treinar em casa: 3 estratégias para manter o foco e disciplina no home gym
25
mar
By HugoCross Colab
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Motivação para treinar em casa: 3 estratégias para manter o foco e disciplina no home gym

A ascensão dos home gyms transformou a maneira como muitos atletas encaram sua rotina, oferecendo flexibilidade e conveniência. No entanto, a ausência do ambiente vibrante de um box de CrossFit pode, por vezes, minar a disciplina. Manter a motivação para treinar em casa é um desafio real, mas especialistas da área de psicologia esportiva e treinadores experientes apontam que, com as estratégias certas, é possível criar uma rotina sólida e produtiva. A transição do treino em grupo para o…
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Sam Sulek Detalha Uso de Peptídeos para Lesões e Revela Plano de Volume Pós-Competição
25
mar
By HugoCross Colab
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Sam Sulek Detalha Uso de Peptídeos para Lesões e Revela Plano de Volume Pós-Competição

O fisiculturista e fenômeno da internet Sam Sulek voltou a ser destaque às vésperas de sua participação no Arnold Classic UK 2026. Em uma sessão de perguntas e respostas em seu canal, o atleta detalhou como utilizou peptídeos para acelerar a recuperação de lesões e revelou seus planos para ganhar um volume muscular significativo após a competição, que acontece entre 27 e 29 de março em Birmingham, Reino Unido.Sulek, que fez uma rápida transição de influenciador digital para atleta…
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HYROX Beijing: Expansão na China e data do próximo evento
25
mar
By HugoCross Colab
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HYROX Beijing: Expansão na China e data do próximo evento

A expansão global do HYROX, a corrida de fitness que combina corrida e treinos funcionais, continua em ritmo acelerado, e a China se consolida como um dos principais palcos na Ásia. Após um evento de grande sucesso em novembro de 2024, que marcou a estreia do formato no país, o HYROX Beijing está confirmado para retornar em 21 e 22 de março de 2026, prometendo uma competição ainda maior e mais acirrada.O evento será realizado novamente no moderno China…
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HYROX Bangalore 2026: Índia recebe evento inédito em abril
23
mar
By HugoCross Colab
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HYROX Bangalore 2026: Índia recebe evento inédito em abril

A expansão global do HYROX, a corrida de fitness que combina 8 km de corrida com oito workouts funcionais, continua em ritmo acelerado. A organização anunciou oficialmente sua chegada a Bangalore, na Índia, com um evento de dois dias marcado para 11 e 12 de abril de 2026. A competição acontecerá no Bangalore International Exhibition Centre (BIEC), consolidando a presença da marca no crescente mercado de fitness indiano.Esta será a primeira vez que a "cidade jardim" da Índia recebe…
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A Ciência do CrossFit: Os Princípios por Trás do Treino e da Nutrição
23
mar
By HugoCross Colab
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A Ciência do CrossFit: Os Princípios por Trás do Treino e da Nutrição

Por trás dos WODs intensos, dos recordes de levantamento de peso e da superação diária nos boxes de todo o mundo, existe uma metodologia estruturada. A ciência do CrossFit combina princípios do exercício e da nutrição para criar um programa que se define como amplo, geral e inclusivo, com o objetivo de otimizar a competência física em diversas áreas e, ao mesmo tempo, promover saúde e longevidade.A base da filosofia do CrossFit é o que a organização chama de…
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